冬季養生湯有哪些
本文已影響4.73K人
本文已影響4.73K人
一、薺冰糖飲——抗菌退燒瀉內火
荸薺冰糖飲的製作方法非常簡單,只需要材料備齊,在家中就可以做。
做法:
1、荸薺150克、甘蔗150克、冰糖30克備好,削去荸薺和甘蔗的外皮並洗淨;
2、入鍋加入適量水和冰糖,煮至荸薺和甘蔗熟透即可。
作用:中醫認爲,荸薺是寒性食物,有清瀉內火的功效,對於發燒初期的患者有較好的退燒作用,但高燒期間則不宜食用。幼兒吃一些荸薺還能促進牙齒和骨骼的發育。
荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美譽,北方人則視它爲“江南人蔘”。而且其中蛋白質和碳水化合物含量比較豐富,但熱量卻不是很高,很適合初冬食用。
二、芝麻紅棗粥——男補肝腎女潤膚
黑芝麻紅棗粥是比較適合的養生食療粥。
做法:
1、粳米150克、黑芝麻20克、棗(幹)25克、白砂糖30克。材料備齊,然後將黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用;
2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
3、紅棗洗淨去核;
4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入粳米和紅棗,先用旺火燒沸;
5、然後改用小火熬煮,待米粥爛熟;
6、調入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
作用:黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
三、豆羊肉燉當歸——補血養顏暖身心
這是一款非常適合小雪節氣養生的黑豆食療方
做法:
1、羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克;
2、將黑豆洗淨用2杯清水煮軟;
3、同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉,同樣用清水3杯,煮時要除去泡沫及肥油;
4、黑豆及羊肉倒入燉盅內,加入當歸,同時加入切碎的桂圓肉,隔水燉上3小時即可。
作用:黑豆蛋白質含量較高,不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
99藥劑師溫馨提示以上湯品可瀉火而且還有滋補肝腎補血養顏的作用,多吃這些食物還可以讓你遠離疾病。
冬季喝湯的誤區有哪些
冬季養胃茶有哪些
冬季養生 營養燉湯大全
秋季養顏美容湯有哪些
冬季養生靚湯 冬季有哪些養生靚湯
秋季養生湯的做法大全有哪些
秋冬季節養生請喝湯 6種美味湯品
冬季喝湯養生 有這8個原則
夏季美容養生湯的做法有哪些
春季養生湯有哪些 強力推薦六款
冬季老人養生有哪些飲食原則
保健養生湯有哪些
春季養生湯有哪些 推薦下面四種
冬季養生應重在養什麼 冬季養生湯有哪些
春季有哪些養生湯 試試這幾款
海帶冬瓜湯營養有哪些
夏季補腎養生湯的做法有哪些
冬季男性飲食養生有哪些誤區
秋冬養生茶有哪些
夏季美白養顏湯有哪些
冬季養生湯 蘿蔔牛腩湯
冬季做哪些運動能養生
冬季吃紅薯的養生禁忌有哪些?
冬季養生就喝三款養生湯
冬季養肺食譜有哪些
秋季潤燥湯有哪些 養生潤燥湯的做法
冬瓜海帶湯的營養有哪些
秋季養生 適合孕婦喝的湯有哪些
冬季如何美白 冬季美白的方法有哪些
女性冬季保健有哪些養生原則
家常養生湯有哪些
宮廷養生湯有哪些
秋季養生湯有哪些 秋季養生湯大全