孕婦吃嫩玉米可安胎 孕早期安胎食譜推薦
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孕婦適量吃嫩玉米有助安胎
對孕婦來說,多吃嫩玉米好處很多,因爲嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎,可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。
另外,嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾,促進胎兒發育,提高神經系統的功能。嫩玉米中還含有豐富的粗纖維,能加速致癌物質和其他毒物得排出,孕婦妊娠便祕者食用,可起到緩解病情的作用。
安胎的孕早期食譜
1、玉米排骨湯
孕早期多吃一些玉米排骨湯,可以幫助準媽媽們安胎順氣,而且玉米排骨營養價值非常高,能夠爲準媽媽和胎寶寶提供充足的營養。
材料:兩根玉米、適量的排骨
做法:將排骨與玉米清洗乾淨,備用,向鍋中放入水,煮開,然後放入排骨和玉米,煮上三個小時,最好用高壓燉鍋煮玉米排骨湯,喜歡清淡口味的孕媽媽們可以不用放其他材料,而喜歡重口味的孕媽咪們可以在湯裏放一些料酒和食用鹽等調味。
功效:孕早期三個月內,堅持每星期喝一次玉米排骨湯,有助於安胎順氣哦!
2、玉米南瓜粥
玉米有助於安胎。準媽媽們不妨吃一些玉米粥,搭配上南瓜就是非常好的孕早期營養食譜。
材料:適量玉米、南瓜以及大米
做法:將大米淘洗乾淨,南瓜去皮去籽,切成小塊,玉米放入鍋中煮熟,晾涼後,取下玉米粒,將大米與南瓜一同煮,煮至半熟狀態時,放入玉米粒,再煮熟即可。食用時,準媽媽可以根據自己的口味喜好,來選擇添加白糖、冰糖或者是蜂蜜等調味。
功效:此玉米南瓜粥經常食用,可以幫助準媽咪們安胎,令胎寶寶更健康!
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