孕期防流產飲食需謹慎 薦兩款安胎食譜
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衆所周知,在孕期的飲食不僅會直接影響到胎兒的健康發育,如果吃錯食物還會導致流產的可能性,所以,準媽媽是需要特別注意孕期飲食的。
孕期哪些食物易致流產
螃蟹:
螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
濃茶:
濃茶會導致新生兒體重不足,嚴重者還會導致流產、早產或死胎。
蘆薈:
懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁,就會引起骨盆出血,甚至導致流產。
慈姑:
慈姑有活血作用,尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者,更應忌食之。
山楂:
不少孕媽咪有些喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用。過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。
苦瓜:
苦瓜因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。但苦瓜含奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產,因此,孕婦應慎食。
那麼,想要避免流產應該怎麼吃呢?
孕期預防流產的飲食須知
維生素不可少。維生素自然是不可少,它們可以幫助寶寶的大腦成長,特別是葉酸、VB,VC的攝入,平常要多吃點水果和蔬菜。
營養搭配要完善。飲食上要注意全面的營養搭配,可以少吃多餐,儘量吃一些清淡口味的菜。
補充熱量和蛋白質。孕媽的新陳代謝要比一般人要高,因此要加強熱量和蛋白質的攝入。特別是蛋白質,蛋白質不僅能夠保護子宮和乳房,還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發育。
孕期預防流產的食譜
北芪燉鱸魚
配方:黃芪50克,鱸魚500克,生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作:將鱸魚去鱗、鰓及內臟,洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口,同魚共放進鍋內,加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸,用文火燉熬至熟即成,可加少許味精。
用法:每天吃飯前食用,可多次食用。
功效:益氣填精,健脾利水。
主治:妊娠胎動不安,小腹下墜,氣短懶言,或伴四肢水腫者。
安胎鯉魚粥
配方:活鯉魚1條(約500克),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥、姜、油、鹽適量。
製作:將鯉魚去鱗及內臟,洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎,去渣取汁,加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成稀粥。
用法:早晚趁熱食用,連用3天。
功效:清熱養血,益陰安胎。
主治:適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
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