先兆性流產食譜 吃一些有助孕婦安胎
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不少女人懷孕之後,都會變得小心翼翼的,生怕自己不小心出現意外,導致胎兒流產。一些女人懷孕了好幾次,每次都以失敗告終。這類人每次懷孕之後,若是不注意的話,又會再次出現流產情況。爲了避免此種情況發生,在飲食上要多下點功夫,比如說來看看下面介紹的先兆性流產食譜,幫助孕婦安胎。
避免先兆性流產的安胎食譜:
一、蒸鯽魚
食材:1條鯽魚(不用很大,一人份的就行),25G的砂仁,10G的姜,適量的蔥和辣椒。
做法:
首先,將鯽魚開膛破肚,去除內臟,刮出魚鱗,拔掉魚鰓,將整條魚都清洗乾淨,控幹水分。再將砂仁洗淨,搗碎後備用。
然後,將砂仁放入魚肚子裏面,再放入大碗中,再將大碗放入鍋中,隔水蒸十五分鐘。等待過程中,將生薑、蔥和辣椒都洗淨,並且都切成細絲。
最後,將炒鍋洗淨,燒熱後放入植物油,等到油煙冒出來以後,放入切好的姜、蔥、辣椒,再倒入適量的料酒、食鹽、澱粉翻炒均勻。再將蒸好的魚端出鍋,將弄好的調料淋在魚身上,稍微放置幾分鐘。讓調料浸入魚肉裏面就可以吃了。
效果:這道食譜不僅能夠減輕早孕噁心不適,還具有安胎的作用。對於出現了先兆性流產的孕婦們,要適當吃一些,幫助安撫胎兒。
二、小米粥
食材:準備好100G的小米,各50G的花生米和幹百合,20G的幹銀耳,6粒紅棗,適量冰糖。
做法:
首先,將全部食材都沖洗乾淨,洗好了以後,先將小米放入大碗中浸泡半個小時。
然後,再將花生米、百合、銀耳、紅棗分別放入大碗中加入清水浸泡,食材泡發之後,將花生的外皮去掉,並且將銀耳撕成小塊狀備用。
其次,將電飯鍋的內鍋洗淨,倒入適量的清水,等水燒開了以後,倒入小米、銀耳、花生米,按下鍋蓋煮。等到湯水再次煮沸之後,倒入紅棗和百合繼續用小火熬煮。
最後,等到粥變得粘稠之後,就可以加入少許的冰糖調味食用了。注意烹煮過程中,需要不斷攪拌,不然很容易粘鍋。
效果:這款粥是孕婦安胎的佳品,建議有先兆性流產症狀的孕婦們吃一吃。之所以推薦這款粥,是因爲不管是百合還是小米,其都含有豐富的礦物質成分,具有滋陰溫補的功效。
發生先兆流產可以吃什麼?
1、吃些豆製品
當出現先兆流產之後,孕婦身體會變得非常虛弱,抵抗力降低等等。爲了保胎需要及時爲身體補充營養物質,爲身體補充能量。比如說吃些豆製品,有助人體補充蛋白質。另外,還可以多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果,能夠很好地促進蛋白質的吸收。
2、喝點蜂蜜水
如果你發生了先兆流產,建議空腹的時候喝一些蜂蜜水,幫助調養腸胃,補充營養物質,還能夠讓身體的素質變得更好。所以說,孕婦們要適當喝些蜂蜜水。建議早上起來刷完牙之後,就可以泡一杯溫熱的蜂蜜水飲用,當然不要加太多的蜂蜜,不然會很甜,喝了容易膩,比較難堅持每天飲用。
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