冬季如何養胃好 記得吃飯要細嚼慢嚥
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在冬季的時候,胃病可以說是一個高發期,很多人在冬季的時候都會感覺到胃痛,其實這個是很多因素壞習慣所導致的。所以說在冬季的時候,我們一定要注意養胃,那麼你知道在冬季的時候我們要如何養胃呢?冬季養胃的食療方又有哪些呢?今天大家可以跟上小編一起來了解一些關於養胃的一些小常識。
冬季如何養胃比較好
細嚼慢嚥
現在很多年輕人因爲工作非常繁忙的原因,總是會出現吃飯的時候,就5分鐘搞定的情況,而這個時候吃進肚子裏面的食物,都是沒有細嚼慢嚥的,而這樣就會導致食物沒有辦法很好的消化,從而加重腸胃的負擔,使得胃部受到一定的傷害,時間久了就會引發胃部,所以說在冬季的時候想要養胃,我們就必須在吃飯的時候要學會細嚼慢嚥。
注意飲食的衛生
如果我們在外面吃飯的時候,一定要注意衛生,不要選擇一些不衛生的餐廳來吃東西,不然是很容易讓我們出現飲食問題,導致食物上面的細菌入侵到我們的腸胃,從而引發腸胃的問題。
養胃食療方
豬肚桃仁粥
材料:豬肚、桃仁、生地、大棗、梗米。
做法:先把豬肚清洗乾淨之後切成片;桃仁跟生地洗淨;大棗去核後洗淨;梗米直接淘洗乾淨。鍋裏倒入全部的材料,注入適量的清水,採用小火慢燉的方式,慢慢的把這些材料都燉煮成粥即可。
三七燉雞蛋
材料:三七粉、雞蛋、蜂蜜。
做法:先把雞蛋打入到碗裏,食用筷子或者攪蛋機直接攪拌均勻,等攪拌均勻後再倒入3克的三七粉接着攪拌均勻,採用隔水燉煮的方式直接燉熟,然後等熟了之後,加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。
小米南瓜粥
材料:一小塊南瓜、250克小米。
做法:先把南瓜洗淨之後去皮再切成塊;小米直接淘洗乾淨。鍋裏倒入清水,煮沸治療倒入南瓜跟小米,用大火煮沸之後,再轉爲小火慢慢燉煮40分鐘,最後再看小小米是否熟透即可。
豬肚燉人蔘
材料:豬肚、人蔘、生薑、蔥白。
做法:先把豬肚洗淨之後切成片;人蔘洗淨之後切段;生薑洗淨切片。燉盅裏注入適量的清水,倒入全部的材料,直接採用隔水燉煮的方式慢慢的燉煮到豬肚熟透的時候,再加入適量的調味料攪拌一下再食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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