女性月經期間吃什麼好 4款食譜是不錯選擇
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
經期一直是女性特別關注的時期,在這個時期內,飲食也需要變得謹慎起來。因爲如果到了經期,飲食方面不夠講究,可是會引發痛經,引起月經量多,月經延長等月經問題。
女性月經期間吃什麼好
1、紅糖薑茶
紅糖薑茶可以起到暖胃,促進血液循環的作用。因此對於宮寒的女性,經期可以適當喝些紅糖薑茶,可以起到暖宮、驅寒的效果。
準備材料:紅糖、生薑、紅棗
製作方法:生薑先用清水清洗乾淨,接着用刀切成片備用;紅棗洗淨以後去核備用;取乾淨的砂鍋,再把紅棗、薑片一同放入;再往鍋中加入適量清水;先用大火煮開,再改成小火慢燉半個小時;出鍋前調入紅糖融化即可。
2、桂枝大棗湯
女性經常服用桂枝大棗湯,可以熱血散寒,調經止痛。女性如果在經前或者經期肚子疼,甚至月經量少時可以適當喝些 。
準備材料:桂枝、山楂、大棗、紅糖
製作方法:將桂枝、山楂、大棗分別用清水洗乾淨;接着一同放入砂鍋中,加適量清水;先用大火煮開,接着轉成小火慢熬,最後放入紅糖攪拌融化即可飲用。
3、紅豆黑米粥
這是一款比較常見的粥品。不僅味道好,還具有清熱、健脾胃、補血養顏、抗衰老的效果。
準備材料:紅豆、黑米、冰糖
製作方法:提前一晚,將紅豆和黑米都用清水淘洗乾淨,接着放在水中浸泡;接着將浸泡好的紅豆、黑米連同水一同倒入鍋中;先用大火煮開,接着轉至小火慢燉;等紅豆開花黑米軟糯的時候,再根據個人口味調入冰糖即可。
4、山藥枸杞粥
這是一款以山藥、枸杞、小米爲主要材料製作而成的,不僅能補氣血,健脾養胃,還能幫助消除疲勞,快速恢復體力。除此之外,美容的效果也特別地明顯。
準備材料:山藥、枸杞、大米、冰糖
製作方法:山藥去皮洗淨切成小塊;小米淘洗乾淨後泡在清水中;將小米、山藥一同入鍋,適當加些清水;用大火燒開再轉成小火熬40~50分鐘;接着撒入枸杞,再煮5分鐘即可調入冰糖;待冰糖融化即可關火食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
月經期間吃什麼好 四款食譜拯救月經不調
產後滋補增乳吃什麼好 推薦4款美味食譜
男性冬季養腎小妙招 4款營養食譜別錯過
經期減肥多吃5款美味食譜
10月養生3不吃2不做 4款養生食譜推薦
吃什麼減肥 4款食譜吃出完美身材
女性月經發黑怎麼辦 4款美食能幫忙
女性月經期痛經吃什麼緩解
女人來月經吃什麼好 月經期間的注意事項有哪些
經期能吃洋蔥嗎 月經期間飲食要注意什麼
AI智能音箱怎麼選擇 這3款是不錯的選擇
女性經期吃什麼食物好 下面這些要多吃
月經少吃什麼增加血量 調理多吃5款食譜
女性備孕期不能吃什麼 備孕期間的禁忌食物
女性月經期間同房有什麼危害
月經期間飲食要注意什麼 下面這些不能吃
月經不調吃什麼調理 女性生理期推薦食療
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
月經期間吃什麼補血 女性必備的四大食譜
月經期間如何調理 女性月經期的飲食禁忌
女性月經期吃什麼東西對身體好
月經來了吃什麼好:女性月經期間吃什麼好
女性月經期間可以喝茶嗎?女性月經期間可以喝什麼茶?
女性不孕吃什麼 10大食譜宜多吃
月經期間吃什麼食物補血補氣
月經期間感冒了怎麼辦 4款食療方幫助恢復
月經期間能慢跑嗎 選擇合適運動對身體好
春季減肥晚餐吃什麼 這4道食譜不可錯過
月經期間不能吃什麼 需要注意什麼
女性在月經期要注意什麼 這些食物不要吃
吃什麼減肥 4款食譜吃出模特身材
女性月經期間飲食要注意什麼 這幾點很重要
經期期間可以吃哈密瓜嗎 女性經期不能吃什麼水果