保護視力的食物
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好,經常出現視物模糊、眼乾眼癢,甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫認爲:“肝開竅與目”,“久視傷血”,“日久傷肝”。所以,注意養目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、白魚、蚌肉、螺螄等。下面介紹幾種適合明目養目的食療方:
1、桑葚15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服,每日一次。
2、胡蘿蔔6根,水煎2日服完,連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
3、白魚一條,去鱗及內臟,枸杞子30克,共煮湯食。功能健脾胃、補肝腎,用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4、枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月爲一療程。
5、菊花茶開水沖泡,經常飲服。
6、芡實粥
原料:芡實20粒,龍眼肉7枚,糯米100克。
做法:將芡實、龍眼肉與糯米同煮粥。
用法:每日空腹服1~2次。
功效:此粥又稱“飛揚粥”,可益精強志、聰耳明目、通五臟、潤顏色。#p#副標題#e#
7、銀杞明目湯
原料:銀耳、枸杞各15克,雞肝100克,茉莉花24朵,澱粉、料酒、薑汁、食鹽各適量。
做法:
①、將雞肝洗淨,切成薄片,放入碗內,加澱粉、料酒、薑汁、食鹽拌勻待用。
②銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗淨,放入盤中;枸杞洗淨待用。
③將鍋置火上,放入清湯,加入料酒、薑汁、食鹽和味精,隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。
用法:每日二次。佐餐食。
功效:補肝益腎、明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花,面容憔悴等。
8、首烏寄生雞蛋湯
原料:首烏70克,桑寄生50克,雞蛋3個。
做法:將首烏、桑寄生、雞蛋洗淨後一同放人沙鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲煮20分鐘,撈起雞蛋去殼,再放入鍋內煲40分鐘,加白糖煲沸即成,飲湯食蛋。
功效:養血補腎、黑髮悅顏。用於血虛體弱、鬚髮早白、頭暈眼花、未老先衰者;亦可用於腎虛溼重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
5種食物保護眼睛防近視
對視力不好的食物有哪些
美味營養食譜 保護寶寶視力
春季如何保護孩子的視力
四大食物保護老人聽力
視力保健的食譜
保護視力吃什麼好呢
保護視力 春季上班族保護眼睛的方法
保護視力的食物 分享保護視力的食物
看電視有哪些保護視力方法
科學用眼 保護視力
哪些食療方能夠有效保護視力
保護視力多吃什麼呢
如何才能保護視力
看電視時應如何保護視力
保護甲狀腺吃這些食物
甜食對眼睛的危害 保護視力要遠離這些食物
網蟲視力保健的食譜
保護視力防近視吃什麼
眼保健操 保護視力預防近視
學會用眼 近視的人如何保護視力
怎麼保護老年人的視力
有哪些保護視力方法
什麼食物有助養護視力呢
常吃什麼可保護視力
如何保護孩子的視力
哪些食物保護男性的生命力
孩子視力多少算正常 保護眼睛視力的方法
吃魚可以保護視力
保護視力可吃什麼呢
吃什麼能保護視力呢
維生素C消除眼疲勞 保護視力常吃七大食物
怎麼吃水果保護視力