視力保健的食譜
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長時間上網和做網絡工作的人視力普遍不好,經常出現視物模糊、眼乾眼癢,甚至眼痛、結膜充血等眼部不適症狀。中醫理論認爲:“肝開竅於目”“久視傷血”“日久傷肝”。所以,注意養目很重要。
下面介紹幾種適合明目養目的食品和中藥處方可供參考:
食品: 薺菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉。
處方:
1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。
2.胡蘿蔔6根,水煎2日服完,連服幾十天。功能消積明目。適用於夜盲症或小兒疳積。
3.白魚一條,去鱗及內臟,枸杞子30克,共煮湯食。功能健脾胃,補肝腎。適用於肝腎陰虛之流淚、視物模糊等。
4.枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月爲一療程。
5.菊花茶開水沖泡,經常飲服。
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