看電視有哪些保護視力方法
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1.避免長時間持續看電視 持續看電視1小時,需要讓眼睛休息,看遠處10分鐘左右,每天看電視時間累計儘量不超過4小時。
2.注意改善看電視的環境 使電視機屏幕的中點位置略低於視平線,人與電視機屏幕的距離要在屏幕對角線長度的5倍左右,不宜距離太近或太遠。看電視時不要把室內的燈全部關掉,應該讓房間保持一定的亮度,比如開一盞5瓦左右的小日光燈或者是15瓦左右的白熾燈,但不要讓光線直接照射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中,對比度要適當。
3.糾正不良習慣 避免躺着看和斜着看電視,改變長時間持續看電視的習慣,多做室外活動。
4.注意補充營養 適當補充維生素A或多吃富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、白菜、橘子、紅棗等,以補充消耗的視紫質。
5.注意緩解眼疲勞 如果在持續看電視的時候出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,說明已經出現視覺疲勞症狀,要立即停止看電視,可以做眼保健操,還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解疲勞。
如果通過上述辦法,視力水平仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了。
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