老年人便祕 三個食療妙方

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老年人便祕 三個食療妙方

    1 菠菜粥

    用料:鮮菠菜100克,粳米100克。

    製法:先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米煮成粥後,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

    2 豬血湯

    用料:豬血250克,鮮菠菜500克。

    製法:將豬血切成厚塊,菠菜切碎,放入調料少許,製成湯食用,每日或隔日1次。

    3 胡蘿蔔蜂蜜

    用料:熟胡蘿蔔,蜂蜜。

    製法:將胡蘿蔔煮熟後,蘸蜂蜜食用,每次吃250~500克,1日2次。

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