有效地預防高血壓的方法
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隨着我國高血壓患者的越來越多,這令人們爲此很是擔心,生怕會患上此病。而人們一般不重視高血壓的預防方法,這就可能會使此病危害到更多人。因此大家要知道些高血壓的預防方法,才能健康生活。下面就來介紹高血壓的預防有哪些措施。
高血壓的預防有:
1、不吸菸
吸菸可導致血管內皮損害,顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸的益處十分肯定,而且任何年齡戒菸均能獲益。這就是高血壓的預防方法之一。
2、減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險,因此世界衛生組織推薦每日應少於6克的鈉鹽攝入,所有高血壓患者均應採取各種措施,儘可能減少鈉鹽的攝入量。這種高血壓的預防較爲有效。
3、高血壓的預防還應控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,適當降低升高的體重,減少體內脂肪含量,可顯著降低血壓。
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