預防高血壓有什麼方法呢
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病情描述：現在得高血壓的人很多，我想問一下預防高血壓都有什麼方法？
專家對高血壓的預防回答：
您好，常見的預防高血壓疾病的方法有：
1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
2、保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
3、有效控制體重可預防高血壓。減肥、控制體重最有效的方法是節制飲食，減少每天攝入的總熱量。
4、戒菸。煙中含有尼古丁，能刺激心臟，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。
5、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒後當時血壓不高，但過後幾天仍可呈現血壓高於平常。 希望對您有幫助。
以上就是高血壓專家介紹的關於高血壓患者預防的知識，祝你早日康復。
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