如何預防神經性耳鳴
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神經性耳鳴的預防方法:
1、充足睡眠
當人的睡眠時間不充分時,大腦神經休息不夠,耳旁總是會發出嗡嗡的聲音,反覆發生,難以平靜,入眠更加困難;人們應加強休息,睡不着時也可閉目養神,也可在中午時補充睡眠。
2、隔離噪音
長時間接觸劇烈的噪音,會對耳膜造成振動,引起暫時性的耳鳴,如果長期這樣,症狀會加重,會影響到聽力。因此,平時應遠離噪音,當外界聲音太大時,可戴耳塞或是耳罩來加以保護,避免噪聲的刺激。
3、情緒平穩
在情緒過於激動,人們長期生氣及焦慮時,會使神經處於緊繃及異常的狀態,這樣引起血管收縮過度,造成內耳嚴重缺血,引起病變可能導致耳鳴甚至是失去聽覺。所以大家要學會掌控,將心態情緒調節適度,避免精神刺激。
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