如何有效地預防耳鳴的發生
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常見的耳部疾病耳鳴,一直困擾着現代人的生活和工作。生活中如果不注意,也會導致耳鳴的發生。怎麼有效地預防耳鳴的發生呢?來了解一下吧!
耳鳴的預防
1、耳鳴的預防,應注意經常食用有活血功效的飲食:活血化瘀的飲食,能擴張血管,改善血液黏稠度,有助於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
2、多食含鋅飲食也能預防耳鳴的發生。引起耳鳴、耳聾的因素許多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量,大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食,如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
3、耳鳴的預防,要注意合理用藥:耳鳴病人因其它疾病就診時,不要忘記告訴醫師自已患有耳鳴。有一些藥物,會使你已有的耳鳴症狀加劇。這也是預防耳鳴的方法之一。
4、預防耳鳴的發生,還需要改變不良習慣。咖啡因和酒精,常使耳鳴症狀加重。吸菸能夠使血氧下降,而內耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥飲食的攝取量。
5、多吃含鐵可觀的飲食,也能有效地預防耳鳴的發生。缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,引起耳部養份供給不足而使聽力下降。補鐵,能有效預防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆製品等。
6、耳鳴的預防,要避免精神緊張和疲勞,保持放鬆愉悅的心情。長時間處於精神高度緊張,或身體疲勞狀態時,均易使耳鳴加重,所以要適當調整工作節奏,放鬆情緒。
生活中耳聾的預防,就要注意這些細節。是不是記住了呢?這些都是預防耳鳴關鍵的方法,希望小編的內容,能對您有幫助。
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