降低血壓的食物都有哪些
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出現高血壓與年齡、性別等都有一定的關係,是一種比較常見的多因素疾病之一。高血壓要想徹底進行治癒,對患者朋友來說,除了在飲食上合理調節,控制飲食外,還應該養成一種良好的生活習慣,下面就是爲大家講述降低血壓的飲食。
1、薺菜:對高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現代藥理學研究表明,薺菜包含比較可觀的乙酰膽鹼、薺菜酸、鉀等成份,具有降低血壓的作用。包含黃酮素等有擴張冠狀動脈的功效。所以,薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者,可以用鮮薺菜六克~九克,煎汁代爲茶飲。
2、髮菜:髮菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素,對改善人體血液循環與器官功能有重要作用。因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用,因此是高血壓、動脈硬化症病人的保健佳品。
3、紅蘿蔔:紅蘿蔔裏包含槲皮素、山萘酚等其他物質,此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關,具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用,同時還能夠增多冠狀動脈血流量,降低血脂,增進腎上腺素合成,所以有降低血壓、強心等效果。
4、蕎麥:蕎麥麪裏包含尼克酸與維他命P,這兩類成份是其它糧食裏非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用,還可以保護血管,是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷,可以用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P,以其做食物或者煮水常飲,可預防高血壓導致的腦出血。
5、金桔:金桔含大量維他命C,還包含揮發性芳香油,油中成份爲檸檬酸、橙皮甙等,能夠降低毛細血管的脆性,治療中老年常見疾病,如高血壓、冠心病、脂肪肝等。
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