怎麼降低男性前列腺癌的發病率
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前列腺癌的發病率很高,目前已知的高發病因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結紮、吸菸、肥胖、其他前列腺病變等。50歲以上的男性約30%患有前列腺癌,80歲以上則高達50%。
良好的飲食習慣是降低前列腺癌發病率的關鍵因素,如脂肪性食物攝入過多會增加前列腺癌的發病率。降低前列腺癌發病率的飲食可歸納爲五類:
一是每天食物的總熱量中脂肪所佔的比率應低於20%。
二是每天要攝入豆製品食物約20-40克。
三是每天攝入足夠硒元素(200微克)。
四是每天攝入維生素E(400-800國際單位)。
五是每天多飲綠茶。(其中三、四兩項可用常多吃新鮮的蔬菜和水果代替)。
另外,良性的前列腺增生、過度肥胖、缺少鍛鍊、吸菸、放射線或性傳染的病毒也可能會增加前列腺癌的發病率。有相關危險因素的中老年男性需提高警惕,如接受輸精管切除術的患者患前列腺癌的機率會增加一倍。中老年男性定期檢查前列腺也可降低前列腺癌的發病率。建議50歲以上的中老年男性每年去醫院接受檢查,並改善不良的飲食習慣和生活習慣,適量運動。這樣可有效降低前列腺癌的發病率。
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