老年癡呆如何有效的預防

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得了老年癡呆，會給患者本身造成很大的麻煩，所以做好對癡呆的預防很重要，下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。

第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防老年癡呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。

第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。這也是癡呆的預防措施之一。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致老年癡呆。高齡者必要時應使用柺杖。

以上就是對癡呆的症狀介紹，若出現上述症狀一定要及時去醫院接受治療。如果想了解更多癡呆方面的知識，請諮詢專家。

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