預防老年癡呆的措施有哪些
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老年癡呆是一種常見疾病,給患者的生活帶來很大不便,人到中年就要開始做好預防老年癡呆的措施,那麼預防老年癡呆有哪些注意事項呢?下面我們來具體瞭解下預防老年癡呆的注意事項。
預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療對預防老年癡呆有很大幫助。小心別跌倒,頭部摔傷會導致老年癡呆。高齡者必要時應使用柺杖。避免過度喝酒、抽菸,生活有規律。
飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防老年癡呆的效果。
積極用腦,預防腦力衰退,能預防老年癡呆。對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。即使在看電視連續劇時,隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。
以上爲預防老年癡呆的措施相關介紹,相信大家對預防老年癡呆的注意事項已經有所瞭解。專家提醒:患了疾病要及早治療,以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。
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