如何飲食預防男性脫髮
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脫髮現在是開始趨向於年輕發展,導致脫髮嚴重的因素有很多。不管是什麼原因,都應想辦法控制和緩解,那麼在飲食上如何改善掉髮嚴重的現象?防止禿頂,應適時攝取哪些營養?
男性脫髮的原因
脂溢性脫髮的學名叫做雄激素源性脫髮,是一種多基因遺傳性疾病,男性多見,患者大多有家族史。不過,脂溢性脫髮有一個明顯特徵,即病情進展過程緩慢,多在20~30歲開始發生,表現爲毛髮的逐漸稀疏和脫落。男性多從前額兩側開始,逐漸向頭頂延伸。而且,由於皮脂分泌旺盛,部分人頭髮油膩,長期發展下去則毛髮乾枯無光澤。
神經性脫髮則包括斑禿、全禿和普禿,在頭皮的任何一個部位都可能發生。這種病的特點是進展快速,幾個月、幾天甚至一夜之間就可達到全禿。神經性脫髮是因精神壓力過度導致的脫髮。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮,頭髮直立,並使爲毛囊輸送養分的毛細血管收縮,造成局部血液循環障礙,由此造成頭髮營養不良所致。
男性脫髮的飲食治療
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
溫馨提示:如果正在爲掉髮嚴重而困擾,那麼在接受治療期間,再加以飲食配合相信對緩解脫髮會有不錯的效果。
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