多吃香蕉可有效預防腎癌
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防腎癌多吃香蕉與根類蔬菜
一項最新醫學研究顯示錶明:多吃香蕉與根類蔬菜可有效預防腎癌。爲此瑞典的研究者在實驗中,對61000名年齡在40到76歲之間的婦女的飲食結構進行了調查,並進行了長達13年的追蹤紀錄。結果顯示,大多數包含有多種多樣水果蔬菜在內的食譜能夠幫助人們遠離腎癌。
考慮了年齡、體重、吸菸史等因素之後,他們發現水果蔬菜的每日攝入量越大,患病機率就會下降。例如,每天吃6到8根香蕉的人比完全不吃的人患腎癌的風險機率要小將近一半。類似的,有規律的攝入胡蘿蔔或甜菜等根類植物也會有50%至65%的患病風險降低程度。
研究者認爲,香蕉等水果蔬菜中大量含有一種特殊的抗氧化性的化合物,叫做酚醛塑料,這種物質具有很強抑制腫瘤形成的功能,因此被認爲是此類食物具有抗癌作用的原因。
據統計,每年全世界大約有19000例腎癌患病病例。引起腎癌的因素有很多,包括吸菸、過度肥胖、高血壓以及過度頻繁地接觸石棉、鎘等化學物質。這次試驗是第一次通過如此大規模的研究,解釋飲食結構與腎癌之間的關係。
研究者還指出,除了香蕉和根類蔬菜,洋白菜以及萵苣、黃瓜等製作沙拉的必備蔬菜,也具有降低患癌症風險機率的功效。當然,還有更多的蔬菜、水果沒有被考慮進來,主要是因爲它們不夠大衆化,比如李子、漿果等等。
除了飲食方面,防腎癌也可以做這些:
1.從整個社會的角度來大力宣傳香菸、酒精對於人體的損害。煙中含有致癌的苯胺物質,好多疾病的誘因就是香菸、酒精惹得禍。
2.解熱劑,如非那西汀等藥物應在醫生的指導下使用。
3.患有腎囊腫等腎臟疾病應積極治療,防止疾病的進一步發展,早日恢復健康。
4.經常參加體育鍛煉,增強身體素質。平衡飲食,增加營養,保持心情愉快,增加機體免疫力。
5.多吃香蕉、胡蘿蔔和新鮮果蔬
調查發現,每天吃6到8根香蕉的人比完全不吃的人患腎癌的風險機率要小將近一半。香蕉等水果蔬菜含有的酚醛塑料具有很強抑制腫瘤形成的功能,因此多吃這些食物是具有抗癌作用的。
6.多吃高脂肪的魚類
調查發現,高脂肪魚富含的不飽和脂肪酸和維生素D,能夠減緩癌細胞的生長,增強自身的抗癌能力和免疫力。如:三文魚、鯡魚、沙丁魚和青魚等。
7.多喝茶和咖啡
茶和咖啡中的某些成分也是能起到抑制癌細胞生長的作用的。可以幫助腎臟細胞免受損害,改進腎功能,能夠幫助大家有效預防腎癌,有利於治療腎癌。
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