秋冬手腳冰涼怎麼辦?
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天氣越來越冷,氣溫越來越低,在夏季裏可能感覺不到手腳冰涼,可是在秋冬季節這樣的情況可能就會出現,尤其是很多女孩子,到了秋季就會感覺手腳冰涼,怎麼也暖和不起來,這究竟是怎麼回事?又該怎麼辦呢?
只要天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所說的“陽虛”,也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。其實這也是一種氣血不足的表現,因爲手腳屬於人體的末端,離心臟比較遠,一旦心臟射血不足,不足以到達肢體的末端,因此,手腳就會感覺冰冷。
從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因爲氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足,要補氣補血。引起手腳冰涼的幾個主要原因是:心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。貧血、氣血不足,血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。
不管什麼原因,其實跟身體本身虛弱,氣血不足有很大的關係,而且像這種現象西醫有的時候無能爲力,只能通過食療來進行調理,那平時該如何注意呢?
1、保溫,這是關鍵,雖然春捂秋凍是一種健康的養生,但是對於手腳冰冷的女性還是早一點穿上認爲比較暖和的衣服爲好,但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽,平時愛穿“露臍裝”、“露背裝”,甚至大冷天還穿迷你裙,旁邊的人看着都覺得冷。請大家記住,寒是女人諸多疾病的誘因和癥結,特別是腰以下的部位,一旦受涼,後患無窮。與其日後花錢治病,何不現在就多穿條褲子,多穿件外套呢?
2、告別冷飲冷食,愛吃冷飲基本上是女孩的天性,甚至隆冬季節,還可以看到吃冰激凌的女孩,傳統醫學告訴我們:女性體質屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食,吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲,身體也會明顯覺得冷。所以,女人要儘量吃有溫度的食物,儘量少吃冰激凌、生冷的食物。
3、保暖泡腳。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。
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