保護眼睛 別拿乾眼症不當回事
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民間有“四十四,眼生刺”的說法,就是說人一般到了40歲左右,眼睛容易乾澀、視物疲勞。很多人眼睛乾澀就自己去藥店買眼藥水滴一滴。廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃教授提醒,眼睛乾澀可能有多種原因引起,最好到醫院檢查,排除器質性病變。
多種疾病會引起眼乾澀
黃仲委教授介紹,眼睛乾澀的原因是多方面的,須細心查找。人到中年,身體逐漸向老年過渡(即所謂的更年期,男女都有,不過女性往往更明顯),體內激素水平改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起乾眼症。
日積月累的眼部或全身性疾病,如強直性脊椎炎、類風溼、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病,沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎症性眼病,若長期不治療或久治未愈,也可導致乾眼症。
長期使用一些藥物,如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑鬱藥,也會引起或加重乾眼症狀;長期使用某類眼藥水(如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水),也可能造成淚液分泌不足而眼乾不適。此外,終日面對電腦、手機等各種視屏,眨眼次數過少或長期戴隱形眼鏡,氣候乾燥以及低溼度的空調環境影響等都會導致乾眼。
如果出現了眼乾,別不當回事,最好到醫院就醫,請醫生幫忙查找原因。很多時候不僅要到眼科診治,可能還需要到相關科室配合治療。#p#副標題#e#
多喝水、吃水果可緩解眼乾
在排除了器質性病變後,在生活的方方面面加以注意,也有助於緩解眼乾。
比如說,多望遠、少看近。當眼睛感覺不適、疲勞時,連續眨眼10-20次,可幫助淚液分泌滋潤眼球。要控制看電腦、電視的時間,每小時就該讓眼睛適當休息。
多吃清淡、少食油膩,不抽菸,少飲酒,多喝水。有目的地食用一些有護眼作用的食品,如含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿蔔素(維生素A)、維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的食物,如玉米、紅蘿蔔、西蘭花、西紅柿、豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日常可以用龍眼肉、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝,有滋養肝腎明目作用。
乾眼症的食療方
1、菊花茶
功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明,菊花裏含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
注意:菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。#p#副標題#e#
2、核桃仁
每晚嚼食兩個,可緩解乾眼症症狀。
功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分,有補腎固精,滋肝明目的功效。
3、枸杞子
每日15克,洗淨後嚼服或煮水服。
功效:枸杞子養陰明目,能促進修復病變的角膜,提高機體抗病能力。
枸杞子的三種食療配方
a、枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
b、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。需注意,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用。
c、 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
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