保護眼睛 遠離傷眼睛的10種習慣
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1、盯着電腦看
正常情況下,一分鐘的眨眼次數爲12~15次。如果長時間盯着屏幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。
因此,使用電腦、看電視及看手機時都應該經常擡頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。
2、睡前不洗臉
經過一天的奔波,臉上會沾染許多灰塵、病菌,如果睡前不洗臉,容易導致眼部感染。
此外,眼科中醫專家建議,爲避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。
3、洗澡戴着隱形眼鏡
淋浴、泡澡時,不要戴隱形眼鏡,否則洗髮水、沐浴液等浸入眼睛,會污染鏡片,造成眼睛不適。
此外,在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季,最好少戴隱形眼鏡。
4、空氣太乾燥
風吹、空氣乾燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼乾眼澀,建議此時儘量避免用手揉眼睛,適當使用加溼器,可以滴人工淚液潤眼。
中醫專家提醒,人工淚液每天使用要少於4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。
5、總滴眼藥水
一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼症狀,但是炎症依然存在。反覆使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。
因此,眼睛紅腫時最好及時看醫生,才能標本兼治。
6、吸菸
每天吸菸20支,白內障危險增2倍。吸菸還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因爲吸菸時人體吸入的氧氣被消耗,導致血氧量下降,而視網膜對缺氧格外敏感,長此以往必然造成視力大減,嚴重時甚至會失明。
7、出門不戴太陽鏡
過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。
8、游泳不戴護目鏡
游泳或修理傢俱時,最好戴上護目鏡保護眼睛。否則髒水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。
9、不定期檢查眼睛
即使沒有近視或老花眼,也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者,更應經常檢查眼睛。
10、忽視畏光症狀
很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。
然而,這些都可能是身體發出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現更嚴重的後果。
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