治療乾眼症常眨眼 預防乾眼吃藍莓
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一、乾眼的常見病因
1、淚液產生減少:分先天性和獲得性2大類。先天性淚液減少疾病包括:家族性自主神經異常(Riley-day綜合徵)、淚腺發育不全(先天無淚腺)等。獲得性淚液減少疾病包括:自身免疫性疾病、感染、外傷、化學燒傷、放射損害和淚腺的手術切除破壞淚腺組織引起淚液分泌減少。抗組胺藥等可影響淚液分泌。淋巴瘤、白血病以及肉樣瘤、澱粉樣變性、血色素沉着等疾病亦導致乾眼病的發生。
2、黏液缺乏:引起黏液缺乏的疾病有維生素A缺乏,Steven-Johnson綜合徵、眼類天皰瘡病,慢性結膜炎、沙眼、化學燒傷、抗組胺藥、抗蕈毒鹼藥等。
3、淚液膜擴散損害:常見原因有瞼內翻、外翻、缺損,角膜硬化症,瞬目減少或缺失。另外,翼狀胬肉等結膜異常疾病和眼球突出均可導致乾眼症。脂質缺乏:瞼緣瘢痕、眼瞼炎症、雙行睫可引起脂質缺乏。
二、乾眼病的臨牀症狀
主要爲眼部乾燥、異物感、畏光及視力模糊或視力波動等,重者可引起視功能下降,從而影響工作和生活,甚至失明。流行病學及臨牀調查發現美國65歲~84歲的人羣中,14.6%的人患乾眼病。我國目前尚無流行病學調查結果,但基於目前的衛生條件及環境狀況,其發病率可能更高。
三、乾眼症治療方法
1、凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10~15分鐘。如果可以請 閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
2、經常眨眼睛,以增加淚水分泌, 達到滋潤眼睛功效。
6、打呵欠、含酸梅 專家提醒:利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
3、熱毛巾敷眼10分鐘。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
4、滴眼藥水。專家支招:眼藥水是否能潤眼,要看兩點,一是藥水成分,二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
5、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。專家提醒:茶葉含豐富胡蘿蔔素,能在人體內轉化爲維生素A,維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用,不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能夠預防乾眼症。
7、眼保健操。眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。 偏方六:抹護眼霜 專家提醒:不是所有護眼霜都能潤眼,某些劣質或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分,不可亂用。
四、預防乾眼症吃藍莓
藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,對眼睛健康非常有幫助。
藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在,視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛髮色物質,產生神經傳送物向大腦傳遞,從而產生視覺。
藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成,從而改善人眼視覺的敏銳程度,還能增進視力,對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
作爲一種抗氧化劑,藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷,幫助眼球回覆彈性,緩解視力衰退,從而使用眼時感覺輕鬆自如。
同時,常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環,維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠離乾澀痠痛,對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助。
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