乾眼症治療 好方法輕鬆解決乾眼症
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
每一個人都希望自己有一雙美麗的大眼睛,可是隨着生活壓力或工作壓力的加大等等,我們的眼睛也越來越疲勞。這時候乾眼症就會找上我們。那麼我們有什麼好的乾眼症治療方法麼?我們吃什麼對眼睛好呢?下面就一起來看看吧!
常吃藍莓可預防乾眼症
藍莓是一種富含高倍花青素的藍色水果,果實接近圓形,果肉細膩鮮美,酸甜適中。
除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分。
以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,對眼睛健康非常有幫助。
藍莓中的花青素十分的了不起,它能幫助視網膜上的視紫紅質再生。
人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在,視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛髮色物質,產生神經傳送物向大腦傳遞,從而產生視覺。
藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成,從而改善人眼視覺的敏銳程度,還能增進視力,對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
有效預防乾眼症的方法
1、做眼瞼清潔、熱敷
用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次。
不光是早上,夜間也是必要的。
因爲夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。
一天可以多做幾次,效果很好。
2、多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。
正常人每分鐘眨眼約20次。人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。
因爲眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。
所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。
3、按需點人工淚液
點人工淚液(營養液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因爲如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重症狀。
4、長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果
同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物。
如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。
維生素E主要作用
降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶,因爲茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
5、使用眼用凝膠
眼膏在眼內的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不“衛生”,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較爲理想的一種製劑,眼用凝膠在眼內的儲留時間較長,很衛生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。
吃什麼對眼睛好
1、黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。
黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎。
配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。將上述原料熬成粥食用。
此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
吃什麼水果對眼睛好
1、多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病,所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素B羣的水果
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。富含維生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3、多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C,它作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素C容易患白內障。
因此,多吃用含維生素C的水果,可以提高眼睛晶狀體中維C的含量,提高抗氧化的作用,減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4、多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛後部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
長假小心乾眼病 五個方法來緩解!
沙眼怎麼治療 沙眼的症狀
預防乾眼症 眼睛水汪汪的祕訣在這裏
盤點乾眼症常見四大表現
雞皮膚的治療方法 輕鬆恢復光滑美肌
患上乾眼症注意這九大點
眼部紅腫怎麼辦 五種食物外用方法輕鬆解決
如何治療妄想症 講解常見的妄想症治療方法
乾眼病怎麼治療 抗乾眼病維生素有哪些
眼睛乾澀能緩解 緩解方法有哪些
如何解決眼睛乾澀問題呢
得乾眼症有哪些原因
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
乾眼病預防 乾眼病怎麼治效果快
憂鬱症可以治好嗎 憂鬱症的治療方法
乾眼症喜歡誰 怎麼預防纔好
如何判斷自己是否有乾眼症
乾眼症如何治療 分享6大辦法治療乾眼症
自閉症的治療方法 這些方法治療自閉症
春季四大良方 治療眼睛乾澀
乾眼症的治療方法是什麼?如何預防乾眼症?
乾眼症能治好嗎
輕度焦慮症的自我治療方法
緩解眼睛乾澀的方法 多吃八類食物保護眼睛
六款食物輕鬆解決不孕症
《狂飆》高啓強同款“絕症” 什麼是乾眼症
7款食療粥緩解眼睛乾澀!
紅眼病症狀有哪些 治療方法有哪些
眼晴幹癢是什麼原因引起的 眼睛幹癢應該如何治療
眼睛畏光睜不開 預防乾眼症學會這幾招
5大眼周保養方法 輕鬆解決黑眼圈細紋(圖)
乾眼症的典型症狀有哪些 如何護理最好
頸椎病症狀自我治療 三步輕鬆幫你解決頸椎病