乾眼症喜歡誰 怎麼預防纔好
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在生活中有很多的因素都會導致用眼過度,導致眼睛過於疲勞從而導致了乾眼症的出現。那麼你知道哪些人是易患人羣呢?
易患乾眼症的人羣
1.藥物使用者:某些藥物可使淚液分泌減少,導致乾眼症狀,如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。
2.長期使用某種眼藥水者:如長期使用血管收縮性眼藥水,很容易導致乾眼症。
3.受環境因素影響者:煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥,都可加速淚液的蒸發,導致乾眼症。
4.某些疾病患者:患有類風溼性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等症的患者,較易患有乾眼症。
5.瞼板腺功能障礙者:患有瞼板腺功能障礙的患者,因淚液分泌和排出減少,容易導致乾眼症。
6.年齡超過65歲的人羣:年齡超過65歲的人羣中有75%患有乾眼症,因爲老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應,即溢淚。
7.公司白領:公司白領常年處於空調房,終日面對電腦屏幕,淚液蒸發相對較快,眨眼瞬目的次數相對較少,白領階層是最容易患上乾眼症的人羣。
乾眼症的預防的方法
1.多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時,提醒自己不要太過專注,花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼,每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛生
要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。
3.長時間使用電腦者注意
長期應用電腦工作的人羣,特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀,減少使用電腦時間,避免連續長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4.注意飲食
爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
乾眼症的飲食預防
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