磨牙的預防方法有哪些
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孩子在小的時候由於身體抵抗力比較弱,所以有很多寄生蟲會寄存到患者的體內,最直接的影響就是患兒在夜間的時候習慣磨牙,而且是不受控制自己控制的,如果是白天刻意模仿的話卻和夜間的聲音不一樣。磨牙雖然不會對身體有多大的傷害,但是還是應該要有所注意的。
磨牙的預防方法
1、睡前儘量放鬆,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和菸酒影響,改善睡眠環境。
3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
6、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
7、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。
8、日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲。
9、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛。
夜磨牙的發生,主要和三類因素有關
1、心理因素
當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態,患者的各種情緒在睡眠狀態可下意識地表現出來,夜磨牙就是這種表現形式之一。
2、牙頜因素
包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等,可引起咬合障礙。所以在深睡眠時,機體就會增加潛意識的下頜運動,通過摩擦牙齒這個自糾性動作,以求達到咬合平衡。
3、其他因素
寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等,都有可能引起夜磨牙。
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