教你如何長期預防肺癌
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無論是發病率還是死亡率,肺癌都已成爲我國第一大癌症。然而,遠離肺癌可不是不吸菸這麼簡單,它還關係到您的飲食習慣、居住環境、所從事的職業等。
1.戒菸:開始吸菸的年齡、吸菸時間、每天吸菸支數、香菸種類都與肺癌有着密切的關係,吸菸者肺癌發病率是不吸菸者的10倍,而戒菸可明顯降低肺癌發生率。
2.職業防護:職業環境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌發病增多的重要原因,煤礦工、油漆工等一些特殊行業的職工應做好防護措施。
3.減少廚房油煙:烹飪過程中產生的油煙是非吸菸肺癌的主要病因之一,因此要儘量減少油炸、煎炒。
4.室內通風:有研究表明,中國女性肺癌與室內微小環境空氣污染有關,因此要注意保持室內通風,改善室內空氣質量。
5.建立良好飲食習慣:多攝入新鮮的蔬菜、水果,特別是含有類胡蘿蔔素的食品,可降低得肺癌的危險。
6.防範肺結核:重視肺結核等慢性肺部疾病診治,以防其發展爲肺癌。
7.早診早治:有條件的單位和個人應定期到正規醫療機構進行體檢。
8.電離輻射:暴露於氡及其子體產生的射線環境內的礦工,肺癌的危險性增加。
9.飲食預防與化學預防:肺癌的化學預防旨在通過使用藥物、食物或營養成分來干預癌前病變,預防肺癌發生和分化逆轉腫瘤細胞來達到預防和控制肺癌的目的。
肺癌的高發病率和高死亡率使其成爲全球關注的一大問題。據統計,2002年全球肺癌新發病例135萬,死亡118萬,位居惡性腫瘤發病與死亡的首位。在我國,近20年,肺癌的發病和死亡迅速上升,目前在城市癌症發病與死亡排行中名列榜首。
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