教師如何預防矽肺的發生

教師是最崇高的職業，像辛勤的園丁，培養着祖國的花朵，可教師有很多職業病，比如咽喉疼痛、肺部不適等等。專家指出，根據教師的職業特點，平時有針對性地多吃些保護咽喉、防塵護肺、健腦益智，以及抗疲勞、護眼等食物，對身體大有益處，下面我們就來看看。

教師患矽肺的原因

1.接觸時間

矽肺的發展是一個慢性過程，一般在持續吸入矽塵5～10年發病，有的長達5～20年以上。但持續吸入高濃度、高遊離二氧化硅含量的粉塵，經1～2年即可發病，稱爲“速髮型矽肺”。

2.粉塵分散度

分散度是表示粉塵顆粒大小的一個量度，以粉塵中各種顆粒直徑大小的組成百分比來表示。小顆粒粉塵所佔的比例愈大，則分散度愈大。分散度大小與塵粒在空氣中的浮動和其在呼吸道中的阻留部位有密切關係。直徑大於10um粉塵粒子在空氣中很快沉降，即使吸入也被鼻腔鼻毛阻留，隨擤涕排出；10um以下的粉塵，絕大部分被上呼吸道所阻留；5um以下的粉塵，可進入肺泡；0.5um以下的粉塵，因其重力小，不易沉降，隨呼氣排出，故阻留率下降；而<0.1um以下的粉塵因布朗氏運動，阻留率反而增高。

教師如何預防矽肺

多食保護咽喉的食物

儘量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物，力戒菸酒。用嗓子不可過度，以防聲嘶。多選食一些清熱解毒的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等。

多食抗粉塵食物

教師在日常膳食中，宜適量增加食用胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。因爲上述食物含有較多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，具有抗氧化作用，有預防塵肺病發生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。

多食益腦食物

教師是腦力勞動者，而腦力勞動會消耗大量能量。因此，宜適當補充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶和其他蛋白質食物等，以保證教師的精力充沛，提高思維能力。含磷脂食物能使教師的大腦活動機能增強，提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等。

多食抗疲勞的食物

教師長時間站立講課，下肢肌肉處於緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現沉重、酸脹等不適，這是疲勞的表現。故教師日常宜多食富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等。同時，各種蔘湯、龜湯，以及大棗、麥冬、桂圓、人蔘等煎熬的湯劑，也均有消除疲勞的作用。

多食養眼食物

教師經常看書、備課，因此視力容易受到損害。上課時粉筆灰塵的影響，使教師易患結膜炎等感染性眼疾，經常目幹、目澀、目癢。隨着電腦的普及，教師患“電腦眼”增多。要防止視力損害，除正確用眼外，要多食具有養肝作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿蔔、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑葚、甲魚、黑木耳等。

教師適合吃哪些食物，看了上述內容的介紹，您現在應該清楚了吧，這些食物很是常見，只是大家忽視罷了，此外，對於教師來講，應該瞭解疾病的常識，養成良好的習慣、健康的飲食對於疾病的預防能起到非常重要的作用，祝您早日康復哦!