前列腺炎平時如何保健?
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前列腺炎是男性前列的疾病之一,做好前列腺炎的保健也是直觀重要的。那麼我們應該如何去做呢?
前列腺痛的病因和症狀不是特別典型的,一般是泛指,與急性前列腺炎,慢性前列腺炎統稱爲叫前列腺炎綜合症。那麼在日常生活中前列腺痛的保健方法有什麼呢?下面我們來詳細看下。
1、遠離菸酒,大量的研究資料表明,菸草中含有的很大量成分會影響腺體正常功能,酗酒易使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留,導致前列腺痛。
2、多喝水,每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起牀後即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶,對於排尿不暢的中老人羣更適宜。
3、不可憋尿,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留,使尿液反流進入前列腺,引發前列腺痛。
4、過有規律的、負責任的性生活,不宜過頻,但也不可沒有,一般以過完性生活第二天沒有疲勞爲宜。按年齡段參考頻次如下:30歲以下,每週2~3次;31~50歲,每週1~2次,51~60歲,每月2~3次;60歲以上,每月1次或每3個月2次。
5、不吃辣椒等刺激性食物,請參考我們制定的食譜,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
6、不久坐:坐1小時左右就站起來活動活動。
7、注意個人清潔衛生,每天晚上都洗一次下身。
8、防感冒受涼,這是因爲感冒受涼可引起前列腺的交感神經活動增加,導致尿道內增壓,前列腺管因收縮會影響排泄,而前列腺液淤積也可導致前列腺充血。
上述方法均爲日常生活中前列腺痛的保健措施,希望大家都能夠做到,以免前列腺痛的發生。
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