男性保健 男性要如何保護前列腺
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近幾年來前列腺成爲了男人生殖健康的最爲主要的疾病之一,如果前列腺出現問題的話就會引起性功能障礙,甚至排尿困難,給男人的健康生活帶來各種不利影響,那麼男人們日常要如何呵護自己的前列腺呢?
多排尿,切記憋尿
生活中很多人都有憋尿的習慣,但是憋尿不僅會影響到人體的正常代謝,其最對於男人來說最大的傷害就是前列腺了,所以男人們爲了自己的健康,有了尿意還是馬上去排尿吧,特別是在性生活前後更要注意及時排尿。
多喝水,稀釋尿液濃度
多喝水自然就可以多排尿,而生活中一些男性朋友卻沒有養成良好的喝水習慣,這樣一來,就會使得尿液的濃度過高,就會對腺素產生影響,長期下去,對男人的前列腺也會造成不利的影響的,因此建議男性們日常一定要養成多喝水,儘量每天以6杯水爲宜。
拒絕久坐
美國的科學研究數據顯示,近年來男人得前列腺疾病的機率是越來越大了,其和久坐有着直接的關係,特別是司機、白領等男性朋友更是前列腺炎的高發人羣。因此建議平時一定不要久坐,就算不得以要長時間坐着的話,也建議每小時起來回動下,同時切記翹二郎腿,減少壓迫到下肢,前列腺局部充血,引起前列腺管堵塞等症狀的發生。
學會解壓
生活壓力也是引是引起腺腫大機率高升的主要原因之一,因此男性朋友們爲了更好的呵護前列腺,還是要學會給自己減壓的。
注意個人衛生
男性朋友日常也要注意私處衛生,特別是在內褲的選擇上更要注意選擇通風性好一點的,寬大一點的,日常要注意清潔,避免局部細菌感染。專家稱及時的做好私會陰部清潔是預防前列腺的最好方法之一。
規律的性生活
研究發現規律的性生活,對男性的身心健康有很大的幫助,同時還可以前列腺前列腺的發病率,專家認爲,中老年人之所以會高發前列腺的一個主要原因就是性生活次數過少,而前列腺又會直接影響到男女的性生活質量,如此惡性循環,必然會給夫妻生活帶來更大的困擾的。
洗溫水澡
洗溫水澡可以使人放鬆,對於男人而言洗溫水澡還可以放鬆攝護腺的緊張感。但這裏的洗溫水澡一定要注意控制溫度,切記溫度過高,如果溫度過高會影響到男人精子的質量的。
科學的飲食
日常一定要遠離菸酒、儘量少吃辛辣的食物,遠離咖啡因,可以適當的多攝入些番茄素,這樣更有利於前列腺健康。
最後提醒所有的男性朋友們爲了保護前列腺健康,日常還要注意定期做好體檢,千萬不要以爲只有中老年人才會有前列腺隱患,事實上隨着近年來前列腺正以發病率高、分佈年齡層廣等趨勢在發展,因此任何男人都有必要做好這方面的防患工作。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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