假性失眠是什麼
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
失眠睡不着卻並不是失眠症,有可能是因爲假性失眠。那麼,什麼叫做假性失眠?
一是,把每天睡眠時間低於6~7小時即認爲是失眠。要知道,睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少,學齡兒童需10~12小時,青少年需8~9小 時,成年人需7~8小時,而老年人只需要6~7小時就夠了。而且每個人對睡眠時間的需求量,個體差異也很大。有的人,把一晝夜的一半時間 用於睡覺;也有的人,每晝夜只需3~4小時就足夠了。甚至有極個別人,每晝夜睡眠時間不到1小時,仍能生龍活虎,並沒有不適感。衡量正常 睡眠時間,要以本人平時的睡眠習慣作爲衡量標準。一個平均每晚睡9小時的人,如果只睡6小時就會產生失眠感覺;反之,一個平常習慣於每晚 只睡5小時的人,只要他本人感到自己睡夠了,疲勞恢復了,那就是正常的睡眠。絕不能因爲少於大多數人的平均睡眠時間而稱之爲失眠。
二是,把正常範圍內的變動,當作失眠。例如,老年人與年輕時相比,睡眠時間減少,睡眠深度變淺,夜間覺醒次數和時間增加,早晨也 醒得較早,這是正常的。又如,平時睡眠時間一貫較少的人,有時可因夜間有過多時間醒在牀上而自感失眠。外界環境因素和精神刺激引起的 暫時失眠,是人體的正常反應,在一段時間後即可恢復正常,這也不能算作失眠。
所以,懷疑自己失眠的患者,一定要諮詢神經內科專家,確定自己真的是失眠後,再找解決失眠治療失眠的方法,切不可盲目服用安眠製劑, 對於假失眠病人主要是普及睡眠知識,一旦認識到自己睡眠正常,往往主觀症狀就會消失。
失眠怎麼辦 經常失眠吃什麼好
女性朋友失眠吃什麼好
女性爲什麼會失眠?女性失眠吃什麼好?
失眠治療牢記這三點 失眠病因是什麼
孕婦失眠是因爲什麼
爲什麼失眠 孩子失眠要怎麼辦
失眠的原因 爲什麼會失眠
失眠頭痛原因是什麼 如何治療失眠頭痛
失眠多夢是什麼原因 如何治療失眠多夢
經常性失眠有什麼方法 點點指尖能治失眠
失眠怎麼辦 女人失眠吃什麼
失眠焦慮吃什麼食物 焦慮性失眠該吃什麼
老人爲什麼總是失眠 吃6種食物緩解失眠
抑鬱性失眠有什麼症狀
失眠是什麼原因引起的 瞭解失眠才能攻克失眠
12天帶薪失眠假:如果失眠了怎麼辦呢?
短暫性的失眠是什麼原因導致的
失眠怎麼辦 失眠吃什麼食物好
男人失眠怎麼辦 失眠吃什麼好
經常失眠是什麼原因 經常失眠該怎麼辦
中年女性爲什麼易失眠 吃什麼有助入眠
爲什麼女性比男性更容易失眠
女性失眠患者是什麼原因造成的
女性失眠怎麼辦 失眠要如何緩解
頑固性失眠是什麼原因 多半是焦慮所致
美人爲餡蘇眠扮演者是誰 白錦曦和蘇眠是什麼關係|白錦曦爲什麼失憶 美人爲餡蘇眠喜歡誰
失眠飲食原則是什麼
女性更年期失眠吃什麼好
失眠吃什麼 3款失眠食療方
黃帝內經治失眠 失眠是什麼原因造成的
女性更年期失眠吃什麼
失眠怎麼辦 失眠吃什麼食物
中年女性失眠該注意什麼
蘇西利滿舒克分手原因是啥 蘇西利滿舒克的愛情故事回
輸卵管堵塞讓女性圓夢難 如何食補比較好?
內分泌失調 10款花草茶平衡內分泌
汗蒸可以減肥嗎 汗蒸減肥多久一次好
【圖】這樣和女生聊天,她纔會喜歡你
青島江歌被害最新處理,陳世峯流淚懺悔(很難被判死刑)
交警查車有暗號 車主們注意 觸及這幾點 一查一個準
注射毒品得艾滋 盜竊謀生被判刑
罕見火流星被拍到 2017年還有這些天文奇觀不能錯過!
形成內痔的病因有哪些?
林彪是黃埔軍校的嗎 林彪是黃埔幾期學員
男人滋陰壯陽吃什麼食物好
【圖】四大名捕聶遠版演員表公佈 鐵手"對撼"保鏢學兵自
三叉戟小雪和彪子結局 小雪和彪子最後在一起了嗎
維C美白是內服還是外用好