什麼是條件性失眠?條件性失眠該怎麼辦?
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只要是晚上很難入睡都被稱作是失眠,因爲按照人的生理規律,每天至少要有6—8小時的睡眠時間,而且是在晚上,因爲很多器官的休息和修復都是在晚上進行的,因此,如果晚上睡不好覺,會增加各個器官的負擔,長期下去身體會很差,容易罹患各種疾病,而世界上被失眠困擾的人很多,很多人長期失眠,有一種生不如死的感覺。
不過失眠分爲很多種,有的是因爲神經官能症,有的是因爲思慮過度,還有的是因爲緊張和興奮,還有一些是因爲疾病,可謂是五花八門,不過有一種非常的常見,那就是條件性失眠,那什麼是條件性失眠?我們一起來了解一下。
專家指出,一般暫時性失眠,也就是說某一天因爲特殊的事情或者緊張或者興奮睡不着,這些都可以通過對自我作息生理的調節能緩解失眠的問題,還有一些人是因爲患了睡覺的地方因爲不習慣而失眠,這些都是可以自我調節的。但是如果短暫性失眠若通過以上這些調理方法得不到有效的緩解,就一定要引起重視,及時就醫找出病源,如果不及時引起重視,便會造成長期性失眠,會引起大腦中樞功能紊亂,造成腦血管供血不足,引發腦細胞營養失調,腦細胞功能失養,導致大腦功能紊亂或衰退,甚者還可能引起心理分裂等一系列心理衛生疾病變。
其實條件性失眠就是和心理活動有很大的關聯,也就是意味着神經控制系統的功能下降,使得神經無法鎮靜下來,而是一直處於活動的狀態,有的人很奇怪,晚上睡不着,但是早上卻睡的很沉,很難起來。而如果這些變成是一種持續的問題,那給身心健康會帶來很大的威脅。
嚴重的失眠會導致病人出現焦慮、心境惡劣、擔憂、緊張情緒反應。這些反應又加重生理喚醒和認知喚醒,造成晚上越是想睡覺越是睡不着,失眠患者會高估自己的入睡時間和低估睡眠時間,使其對睡眠產生歪曲知覺,其實對睡眠好的人,各種刺激,如牀、臥室、睡眠時間等可以被很好地控制,變爲欲睡或產生睡眠的潛在提示。相反,對失眠者,這些刺激常與挫折、喚醒和不能入睡聯繫在一起,相反的形成條件反射,導致引起條件性喚醒。根本無法入睡。
在失眠中很大一部分人羣是條件失眠,這種失眠確實給人們帶來很大的痛苦,很多人甚至每天躺在牀上數綿羊,可是即使數到天亮也很難入睡。這種情況一定要儘快去醫院進行診治,否則,時間越長越難根治。
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