食療治療失眠可以嗎
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失眠煩躁吃什麼好?以下食療方式都能對失眠煩躁起到一定的緩解作用:
羅布麻速溶飲:
羅布麻葉500克加水適量煎煮3次,去渣留液,之後,將3次製劑液合併再以文火煎煮濃縮到將要幹鍋時停火晾涼。然後,拌入乾燥的白糖粉500克,將製劑液吸淨,混合曬乾壓碎,裝瓶備用。用時以沸水衝開代茶飲,每次10克,對高血壓患者的煩躁失眠有良效。
花旗參浮小麥燉竹絲雞:
花旗參3g、浮小麥10g、石斛3g、竹絲雞150g、薑片適量,將竹絲雞去毛、去內臟,洗淨飛水切塊,花旗參洗淨蒸軟切片,與洗淨的浮小麥、石斛、薑片放入燉盅內,加清水300ml,武火隔水燉2小時即成。
花旗參味甘微苦性涼,具益氣養血、滋陰清虛熱的食療作用;浮小麥味甘、性涼,歸心經,能益氣陰、養心除熱;石斛味甘性平,養胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱;竹絲雞可補氣養血,用治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症。注意,脾胃虛寒失眠者不宜服用。
桑螵龍牡散:
桑螵蛸、生龍骨、生牡蠣共研細末,每日3次,每次6克以鹽開水送服,久治不愈的失眠患者可食之。
山製劑肉奶羹:
將羊肉500克洗淨切片和生薑25克用文火清燉2小時,撈出。在湯中加入洗淨的淮山製劑100克煮爛,然後用加牛奶200毫升,食鹽少許,沸後即可食用。心腎不交而致稍睡即醒者食之最宜。
但是如果失眠症狀嚴重,應及時到正規精神類康復中心進行就診治療。
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