預防便祕多吃有利排便的食物
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食物一:青梅乾。
青梅乾中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
食物二:酸奶。
飲用酸奶後,腸內的有益菌會增加,這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇,利於排便。
食物三:橘皮。
洗淨,切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便祕,經常喝點蜂蜜水,也可解除便祕之苦。取牛奶250毫升,然後調入蜂蜜60克,攪勻,再加入蔥汁數滴,於每天早晨空腹時服用。
食物四:中藥桔梗。
取中藥桔梗10克,每天泡茶喝一杯,喝一個月才能見效。
**日常的生活習慣**
平常不要吃蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等熱性食物和料理和油炸燒烤類食物。可以吃香蕉、梨、獼猴桃、黃瓜、紅薯、綠豆湯、苦瓜等苦味的東西,因爲按中醫說,它們是涼性的,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵。
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