做什麼鍛鍊可以預防肺結核呢
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肺結核雖然經常見到,但卻也不容易治療。如果患上肺結核特別是兒童,應該儘快到醫院醫治才行。不然的話後果也是很嚴重的。因此預防肺結核是很重要的。那麼預防肺結核的方法都有哪些呢,下面我就教給大家一些有效預防肺結核的方法吧。
肺結核是一種慢性消耗性疾病。據國內外的呼吸疾病專家和運動醫學專家認定,許多類型的肺結核還是適合體育療法的,特別是浸潤型肺結核的早期、吸收期、鈣化期。
而處於進行期或急性期的各型肺結核患者,以及有咯血癥狀,或合併有活動性淋巴結核、腸結核、腎結核、腹膜結核的患者都不宜進行體育療法。
肺結核患者在選擇體育療法的形式、運動量時,應堅持因病狀、病程而異的原則。患早期浸潤型肺結核的病人,在一開始應先做幾節動作簡單的廣播體操,並且動作幅度不宜過大。然後再逐漸過度到做全套動作,但每節重複的次數要減半。
打太極拳時應先練習簡化太極拳,一開始只學半套,每天上下午各練一次,每次約20分鐘。然後逐漸進展到練習全套,時間也可增至30分鐘,每個療程約3個月。散步最初每次走10至20分鐘,每天一次或隔天一次。以後可增至每天兩次,時間可延長到20至30分鐘。
對於浸潤肺結核恢復期的病人,可在前者的基礎之上再增強一些運動量,如可做全套的廣播體操,散步的時間可增至30至45分鐘等。肺結核患者不宜進行耐力性運動,如長距離的步行、游泳、騎車等。也不要做深呼吸運動,特別是在病情尚不穩定時期,以免引起咳嗽和胸痛。
如果運動後只有極輕微的疲勞感,經過短時間的休息即可消除,說明運動量是合適的。若出現心跳加快(每分鐘超過110次)、心慌、頭痛、咳嗽、大量出汗、體溫升高、食慾下降等,說明運動量過大,應進行調整或休息幾天。
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