抑鬱症患者怎麼進行運動療法呢
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抑鬱症患者的自我運動療法是一種較爲有效的治療方法,具體的治療措施要按照以下2個步驟進行。
1、治療前的評估
首先,確認抑鬱症患者有無器質性病變是運動療法的前提,如患者存在旗幟性病變,通過運動治療精神心理問題的同時,還應進行心血管疾病的基礎治療,以保證患者的身心健康。
其次,對抑鬱症患者進行焦慮、抑鬱的病情評估也很重要,如瞭解病情發展程度、有無疾病復發史、疾病既往治療情況等。
再次,對抑鬱患者進行心肺功能評估,以準確選擇運動治療的項目和方法;
最後,對患者採取平板運動試驗,除了可幫助患者鑑別器質性病變,以及判斷其運動能力,制定個體化運動方案以外,還能大大增加患者的自信心和抗病信念。
2、運動治療方法
抑鬱症患者的自我運動治療方法主要以有氧運動爲主,如踩腳踏車、跑步等,根據患者的病情,在體力允許範圍內逐漸增加運動量,直至達到患者所能承受最大運動負荷的80%左右,且每週運動3次-5次即可,每次運動60分鐘-90分鐘,同時配合抗阻訓練和平衡訓練。
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