如何對產後抑鬱症患者進行心理護理
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產後抑鬱症患者的心理護理
1.保證充足的睡眠和休息
產婦由於分娩的疲勞,會陰切口的疼痛,剖宮產術後傷口的疼痛及子宮收縮痛等。都更需要充足的睡眠和休息,過度的勞累會直接影響產婦的情緒。儘量給產婦創造安靜、舒適的環境,減少不必要的探視。產後是產婦情緒最不穩定的時期,各種精神刺激都易激怒,尤其是敏感的話題,如:產婦的身材恢復,嬰兒的性別及經濟問題等,都應該儘量避免。應加強護理工作效率,治療和護理時間要儘量集中。減少不必要的打擾。
2.創造良好的家庭氛圍
一個良好的家庭氛圍使產婦不感到孤獨,每個家庭成員都在支持鼓勵她,使產婦處於一個溫暖的家庭中。家庭成員除在生活上關心體貼產婦外,要傾聽產婦的傾訴。幫助產婦從心理上樹立信心,及時調整孕婦的一些不良心態,消除心裏的煩悶。不能對生男生女有任何的抱怨。讓產婦覺得自己和孩子在家人心目中佔有同樣的地位。儘量給予她們更多的關心和幫助,使產婦正確認識社會並提高處理生活難題的信心。創造一個良好的、和諧的家庭環境。
3.幫助產婦認同母親角色,做好母乳餵養指導
主動與產婦交流,關心她們,傾聽她們的想法和感受,指導產婦儘快適應母親的角色,介紹有關母乳餵養及育嬰的常識,教會她們護理孩子的一般知識和技能,幫助照料新生兒。宣教新生兒護理知識及有關新生兒生理現象知識,如新生兒黃疸,假月經,溢奶等現象。指導產婦的飲食和營養搭配,保證孕婦營養和能量。鼓勵產婦多與家人朋友溝通,可以減輕其焦慮情緒,鼓勵產婦積極有效地鍛鍊身體,保持充足的睡眠,做一些自己喜歡的事情,看一些產褥期保健知識及育兒方面的書籍。教育產婦學會照顧自己和嬰兒,順利進行角色轉換。
4.提高醫務人員的業務水平
提高臨牀護士、助產士的素質及整體護理水平。積極開展人性化的護理服務。加強護理人員的業務水平。使產婦對護理人員產生信任,積極配合醫務人員順利完成分娩,醫務人員在與產婦的接觸過程中要親切,溫和,友善。表達出自己的關懷。要視患者爲親人,使其處於一個良好的身心適應狀態,減少產後併發症給產婦帶來的心理負擔。
產後抑鬱症的自我調節
1.焦點轉移:當面臨嚴重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決時,不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好,所以要適當轉移自己的注意力,面對問題學會說“明天再想”,這就是一種轉移法。將注意力轉移到一些愉快的事情上,關注自己的喜好,不僅可以思維上轉移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
2.主動求助:無助感可能是幼年期被忽略的陰影重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號,所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
3.放鬆充電法:適當調節、變動生活內容,不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己,將孩子暫時交給其他人照顧,給自己放個短假,哪怕是兩小時、半天,也能達到放鬆自己和給精神充電的作用。避免心理、情緒透支。
4.行爲調整法:如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等。
5.傾訴宣泄法:找好友或親人交流、傾訴,大哭一場也無妨,盡情宣泄鬱悶情緒。
6.角色替換法:別忘了雖然已爲人母,但仍是老公的嬌妻、父母的愛女,誰也不可能製作24小時全職媽媽,所以要給自己換個角色享受嬌妻、愛女的權利。
7.自我鼓勵法:自我欣賞,多看自己的優點,多看事情的好處,多想事情可能成功的一面。
8.食物治療法:產婦在“月子”裏通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁、失眠焦慮,嚴重的還會出現種種”上火“跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜、水果,多喝溫開水,自內而外地調整身心狀態。
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