糖尿病患者在生活中的誤區
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糖尿病是我們的生活中比較常見的一種疾病,而這一疾病在平時的護理需要而外的注意。那麼對於這一疾病在生活上會有哪些認識誤區呢?下面給大家介紹糖尿病患者在生活中的誤區,供大家參考。
1、水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖來決定,但果糖的代謝不需要胰島素。如果餐後血糖低於10,可以攝入一些水果。吃水果最好在兩餐之間加餐用,既不至於血糖太高,又能防止低血糖發生。水果含糖量爲4%-20%,西瓜爲4%,蘋果梨爲10%-14%,香蕉爲20%。
2、不吃主食。糖尿病飲食首先是平衡膳食,各種營養素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例攝入,可能導致脂肪的過度分解,出現酮症,甚至發生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少於150-200克。
3、不能吃甜食。糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物,對於用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等製作的食品是可以攝入的。
4、重視血糖不重視糖化血紅蛋白。血糖僅能反應10-15分鐘內的變化,糖化血紅蛋白能反應3個月的血糖總體水平,而且主要反應餐後血糖水平。
5、不吃肉。如果肉食品攝入減少,勢必使機體蛋白質不足,易導致患者抵抗力降低,更易發生感染。缺少肉食品的食譜,由於沒有脂肪的飽腹感,患者極易飢餓,這樣不易堅持飲食治療。
6、細糧含糖高,粗糧含糖低。粗、細糧的含糖量差不多,麪粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗糧含植物纖維豐富,而植物纖維可抑制腸道葡萄糖的吸收。
7、堅果類含糖量很低,吃了也沒關係。瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的熱量相當於200克饅頭。而脂肪在體內可變成糖。
8、重視空腹血糖不重視餐後血糖。有很多患者空腹血糖不高,但餐後血糖高。而餐後血糖高對心腦血管有害。
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