失眠安神食物的推薦
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
睡眠是我們人體休息的最好方式,但是對於被失眠的患者而言有什麼比較好的改善睡眠的方法呢?下面給大家介紹失眠安神食物的推薦,供大家參考。
小米
小米,又稱粟米,性味甘鹹,涼。陳粟米性味苦,寒。李時珍在《本草綱目》裏說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。
牛奶
牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更 可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
百合
百合有潤肺止咳,清心安神之功效。臨牀多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志……”經臨牀觀 察,百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水滲溼,健脾,安神之功效。《本草衍義》說:“茯苓、茯神 ,行水之功多,益心脾不可闕也”。《本草綱目》也講:“後人治心病必用茯神,故潔古張氏於風眩心虛,非茯神不能除,然茯苓未嘗不治心病也。”
豬心
豬心,性味甘,鹹,平。有安神定驚,養心補血之功效。豬心作爲營養與藥用菜餚,已 有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說,這也是有道理的。豬心,其蛋白質含量是 豬肉的2倍,而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分。可用來加強心肌營養,增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
萵苣汁
萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼。《本草拾遺》稱其“利五臟,通經脈,開胸膈”。據有關資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。臨睡前,食服效果明顯。
小麥
小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、 數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。
酸棗仁
酸棗仁,性味甘,平。有養肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。
嚴重失眠怎麼辦 推薦治療失眠方法
失眠了該怎麼辦 推薦九種失眠調節方法
奇異果能治失眠 推薦六種治療失眠的水果
產後失眠了 安神食譜助你安然入睡
治療失眠的食物 常吃這物可以讓你安然入睡(圖)
睡前喝什麼能催眠 安神助眠的食物趕走失眠
經常失眠怎麼辦 推薦7種緩解失眠的方法
吃什麼能改善睡眠 推薦五種提高睡眠的食物
失眠如何調理 推薦5款美食
孕婦失眠吃什麼 推薦3款食譜
安神補腦液對失眠有用嗎?安神補腦液治頭痛嗎?
失眠怎麼辦 失眠吃什麼食物
可以改善失眠的藥膳推薦 失眠的幾種治療偏方
治療失眠吃什麼好 4款中成藥物推薦
助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法
睡眠不足怎麼辦 推薦6款食物
【圖】安神鎮定的食物有哪些 治療心慌煩躁失眠就多吃這幾種食物
女人失眠的原因 推薦失眠的自我治療方法
失眠吃什麼好 10種食物幫你一夜安眠
可以改善失眠的藥膳推薦 失眠的幾種治療偏方
安神助眠的食物 安神助眠的食物推薦
失眠吃什麼藥 推薦治療失眠的7種中藥
老人失眠怎麼辦 治療老人失眠的方法推薦
春天難入眠 推薦4款食物
孕婦失眠吃什麼好 三款食譜推薦
女性老失眠怎麼辦 8款食療方推薦
安神補腦液能治失眠嗎 失眠的自我療法
失眠怎麼辦 推薦8種失眠的自我療法
安神促睡眠的五款自制中藥枕頭推薦
HACCI好物推薦 資生堂THE GINZA好物推薦Elegance好物推薦CHICCA好物推薦THREE好物推薦Naturaglace好物推薦SUQQU好物推薦
孕期失眠怎麼辦 安眠食物來幫忙
推薦:讓脂肪消失的9種食物
晚上失眠吃什麼 八種食物堪比安眠藥