腎臟不好的2大原因要了解
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
腎臟不好的2大原因要了解
飲水過少
平時喝水太少會對腎臟健康形成不良影響,所以我們要經常給自己補充水分。大家在平時應該保持一天喝八杯水,這樣才能保證體內的毒素可以及時排出。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
暴飲暴食
暴飲暴食對於人體健康是非常不利的,尤其會對腎臟形成健康危害。這個不良的飲食習慣對腎臟健康非常不利,生活中有些人吃飯像打仗,不僅吃的速度特快而且進食量也極大,這對腎病的誘發作用是非常大的。
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
中醫護腎小妙招
1、握固:
將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、提踵顛足:
提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳後跟健走:
健走的最好方法是,邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、摩腎腧:
並腿坐於牀沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
5、三元式站樁:
兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉.兩膝關節微微向兩旁打開。使襠要圓;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛。筋骨勁強。
6、熱水泡腳:
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆爲好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右爲宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘爲宜。
腎臟不好吃什麼 秋季吃什麼補腎效果
陰吹的原因原來這麼多 女人們要了解下
經常腰疼是腎不好 6種食物保護腎臟
腎臟提前衰老的原因 這些因素會引起腎臟衰退
腎臟好不好 注意這12個信號
化妝水用後臉很乾什麼原因 2大原因瞭解一下
洗完澡後不要馬上穿內褲 原因瞭解一下
腎臟不好吃什麼 什麼食物適合腎臟不好的人
腎臟不好會發出6個信號
腎臟不好都有什麼症狀
41歲廣末涼子脫了 2大原因解放超巨兇器
8個信號說明腎臟病了 春季更要養腎!
背部長了好多痘痘是什麼原因 主要有5大原因
腎炎復發的三大原因
警惕腎臟不好的幾個信號 不花錢的養腎護腎小妙招
讓你的肝臟很受傷的9大原因
腎臟健康很重要 這樣做能滋養腎臟
髒髒包怎麼做需要哪些原料 髒髒包好吃嗎
女性盆腔炎的這4大原因 不要忽視了
孩子脾胃虛弱的原因有哪些 6個原因家長要了解
腎臟不好的症狀 6大腎臟的求救信號你有嗎?
肝臟解毒過程 肝臟解毒不好的症狀有哪些
任何部位的結石都原發於腎臟 關於腎臟的飲食調理
女人腎臟功能不好 這三類食物要少吃
心臟病患者需要了解的常識
宮頸炎頻發的幾個原因 女性都要了解
腎不好的症狀 身體出現它暗示腎要廢了
陰莖不硬是啥原因 這2個最主要
肝腎不足的原因及補益肝腎的食療
補腎要多動動腦筋 爲了腎臟請嘗試中醫補腎
老年性陰道炎是怎麼引起的 3大原因要了解
七大病因導致腎癌發生 這些事不要做了
腎虛是腎病嗎 99%的人都不瞭解