養肝改善手腳冰涼
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人一生氣就會緊握雙拳的原因:肝主筋膜,筋拉動骨骼負責運動,膜用來隔離、劃分器官組織的功能界限,肝氣旺,手指、腳趾有力量,肝臟對應手指、腳趾,活動手腳能活動肝臟。肝的變動爲握,憤怒時肝氣一動,拳頭就不自覺地攥緊了,並想大喊大叫。這就是爲什麼人一生氣就會緊握雙拳,做要打人之狀的原因。平時不生氣時,或者沒有時間鍛鍊或者某些場合不宜做過大的動作時,抓握動作就是一個很好的鍛鍊手三陰、手三陽經絡的方法,握拳時中指尖上的中衝穴(手厥陰心包經的井穴)正好點按在心包經的勞宮穴(心包經的滎穴),木火相生,可以起到補養心血的作用。
手腳冰涼者,用搓手的方法也很難讓手指轉暖者,可握拳用中指點按勞宮穴,緩慢用力,盡力抓握幾秒鐘,然後緩緩放鬆稍停後再重複抓握,只需幾下就可使手指轉暖。在門診碰到即使夏季也指尖溼冷且搓手也不易轉暖的患者,令其採用該方法後常常會起到意想不到的效果。
另外要注意晚睡早起,寬衣散步。春天不要睡得太早,最好在子時前入睡,在肝經當令的丑時保持熟睡。不少人的肝病其實是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的症狀。早起就是在太陽剛升起的時候起牀,起牀後應穿着寬敞的衣物,多散步。
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