女性在夏季爲什麼會手腳冰涼 3個方法改善
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女性在夏季爲什麼會手腳冰涼
夏季炎熱,一部分女性會長時間待在空調房裏面降溫,出現手腳冰涼屬於正常現象,因爲當氣溫過低時會讓血管收縮,減弱了血液迴流的能力,本身手和腳離着心臟最遠,得不到充足血液的供應或者血液循環不流暢,最終引起手腳發涼。從中醫的角度上來說,當女性出現肝氣鬱結、氣血兩虛時也會引起手腳發涼。在夏季不節制的喝冷飲或者洗冷水澡會讓寒氣入侵身體,影響了氣血運行,導致四肢發涼,同時伴有皮膚顏色青紫,嚴重的人羣會有明顯的疼痛感。
夏季手腳冰涼怎麼辦
1、注意穿衣保暖。很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體在空調房中受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
2、多做些有氧運動。如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因爲高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發泄過度,起到相反作用。
3、勤泡腳。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
夏季手腳冰涼吃什麼調理
1、鯽魚煲
原料:鯽魚、蘿蔔、豆腐、姜、蔥。
做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放薑片於魚腹、魚外,醃製15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝乾油,鍋裏放水,放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
2、紅薯雞蛋粥
原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個,牛奶2大匙。
做法:將紅薯去皮,燉爛,並搗成泥狀。將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,並不時地攪動。粘稠時放入蛋黃,攪勻。
3、蓮子豬肚湯
原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生薑薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
做法:豬肚洗淨,開水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生薑薄片入鍋,加入清水。
湯沸後,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘後,將內鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個小時左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
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