手腳冰涼怎麼辦 6招緩解手腳冰涼
本文已影響9.59K人
本文已影響9.59K人
一、手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調,甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風溼病、胃病等疾病有關。
二、手腳冰涼怎麼辦?6招暖手腳
1、保暖
別因爲愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因爲心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦。
2、嘗試吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麪、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料。
3、勤運動
建議一早起來做做運動,健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因爲一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。
4、泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。但泡腳要堅持,不能三天打漁,兩天曬網。
5、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢。菸鹼酸多存在於動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥製品中。
6、按摩穴位
按揉氣衝穴:氣衝穴位於大腿根裏側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
按揉、拍打腎俞穴:腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。
中醫如何治療手腳冰涼 治療手腳冰涼的方法
沈騰春晚三次失誤次次都能瞞天過海,別人卻嚇得手腳冰涼
夏季吃羊肉 能緩解手腳冰涼
手腳冰涼的人有救了 學會這幾招讓你告別手腳冰涼
四物湯可以緩解手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦 7招讓你不做冰美人
冬季養生保健操 緩解手腳冰涼
入秋女性手腳冰涼怎麼辦纔好
四季手腳冰涼 多吃海帶能緩解
老人手腳冰涼怎麼辦 試試這10大妙招
冬天手腳冰涼怎麼辦 冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是疾病前兆 如何改善手腳冰涼
冬季女性保養 緩解手腳冰涼的小妙招
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
冬季吃什麼可以緩解手腳冰涼
秋冬季節如何緩解手腳冰涼
冬天手腳冰涼怎麼辦 改善手腳冰涼有妙招
冬天手腳冰涼應該怎麼辦 冬天手腳冰涼解決辦法
晚上睡覺腳冷 7招緩解腳部冰涼
多做戶外運動可緩解手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦?多吃這些食物
手腳冰涼怎麼辦 中醫有暖方
來月經手腳冰涼是怎麼回事 如何緩解
女人手腳冰涼怎麼回事
手腳冰涼 喝6款湯讓手腳暖起來
緩解女性手腳冰涼的食療方
手腳冰涼是什麼原因 手腳冰涼的原因
常按這些穴位緩解手腳冰涼
手腳冰涼痛經怎麼調理
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
冬季手腳冰涼怎麼辦 六招讓你暖起來
女人手腳冰涼怎麼調理
冬季手腳冰涼怎麼辦 一拍三按暖手腳