女性腎虛的原因及如何調理
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女性如果在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑,秀髮沒有光澤,就有可能是腎虛的表現。
專家介紹,因爲生存壓力加大,免疫力降低,使得不少年輕女性腎臟虛弱、出現炎症的比例越來越高。原本屬於中老年病症的腎虧,不知不覺纏上了年輕的女性。
據上海某大醫院統計,在腎內科,30-50歲的女性患者佔了大部分,特別是經常坐在辦公室的女性,或處在亞健康狀態的女性患者越來越多。
一些年輕的女性朋友,長期處在辦公室不通風的空調環境中,四季不分明,處於長期缺氧的狀態下,使得腎臟虛弱。另外,空調房的空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高,會誘發腎等器官的免疫功能下降,長期發展下去,就可能形成腎炎。
競爭和生存的壓力,使得許多女性生活沒有規律,加之年輕女性是情緒最不穩定的一個羣體。長期處在鬱悶的心情下,免疫力也受到影響,腎臟可能因此而逐步出現虧損。同時現代人享用快餐食品較多,營養結構不太合理、熱量太高,腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
出現上述症狀後,不要病急亂投醫。許多,腎病正是由於不明確個人體質、未經專業醫生診斷,濫服或過量服用保健品,破壞人體內部平衡而引起的。年輕女性要防止過度勞累,不能熬夜,要有規律的生活,同時加強內心修養,保持心情愉快,防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物,如骨頭湯等,或者清涼食品,如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。
美食推薦
[枸杞燉甲魚]
原料:枸杞子20克,甲魚1只(約500克)。姜、蔥、精鹽、料酒各適量。
製法:將甲魚宰殺後去內臟洗淨,再將枸杞子洗淨後放入甲魚腹中入鍋,加清水及上述調料,先以大火煮沸,再改用小火煨燉至甲魚肉熟爛,加少許味精,即成。
用法:食甲魚肉,嚼枸杞子,飲湯。
食物功效:滋補肝腎。適用於女性陰虛火旺等症。
溫馨提示:腎臟虛弱的表現會從頭到腳地體現。一般腎虛的人頭 發沒有光澤,口乾舌燥、面色灰暗。有些人會有黑眼圈,經常喉嚨 痛、勞累後腰膝痠軟等。另外,晚上尿頻、尿急,早上會有腹瀉,冬天怕冷,經常會月經不調、頭暈體虛、小腹脹痛等症狀。
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