中年男人性功能需自測 飲食療法效果好
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人到中年各種機能都會出現下降的情況,如果男人性功能出現下降要注意日常的保護。那麼,日常生活中中年男人如何自我檢查性功能?
中年男人性功能自測法
1、看性生活的主動性。若每次生生活都是你主動,表示你的性功能正常。當妻子主動時,你能積極響應,亦屬正常。如果每次都是妻子主動,否則你就不會對性產生興趣,這提示你的性功能有小問題。要是在妻子的誘導下也不動心,或無反應,甚至厭煩,這就有了大問題,一定要就醫診治。
2、看自己生理和心理對性的反應如何。例如,看見妻子裸露的肌膚就會想去撫摸,這說明你的性生理和性心理是正常的。反之,遇到上述情景而自己不能產生任何性想象,便要考慮自己的性功能是否變得遲鈍了。
3、看陰莖的勃起能力。當自己對性產生興趣時陰莖應能迅速勃起,或稍遲片刻勃起,一旦勃起,便能進行滿意的性生活。這說明性功能沒有問題。如果有時能勃起有時不能勃起,勃起後堅持不到射精就疲軟下來,這說明性功能有了小問題。若長時間沒有勃起過,這時問題就較爲嚴重了。
中年男人提升性功能的飲食療法
1、攝入充足的優質蛋白質
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質,能促進人體的新陳代謝,對健康有益。假如體內缺乏酶類,可出現性能減退包括性性能減退,甚至喪失生養能力。
酶存在於各類食品中,在烹調食品時應留意溫度不宜過高,時間不宜過長,可用炸、烤、煎等烹調法,以免使酶受到破壞。
2、應留意酶類的補充
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子天生的重要配方,具有進步性功能和消除疲憊的作用。
大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
3、供給適量的脂肪
近年來,隨着人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等,所以有不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素,但從維護性功能角度看,應適當攝入脂肪。
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