改善男人性功能的飲食原則
本文已影響1.42K人
本文已影響1.42K人
性能力的高低是男人最在乎的,提高性能力的方法有很多,那麼男人吃什麼提高性功能呢?
男子要保持性功能的常盛不衰,要維護性健康,應當注意各個方面的調養、保護,其中飲食調養是最重要方面。巧妙地利用具有醫療作用的食物增加營養,達到壯陽助性的目的。
1、動物內臟。
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
2、含鋅食物。
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾,使性功能減退。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、供給適量的脂肪。
近年來,隨着人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等,所以有爲數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看,應適當攝入一定的脂肪。因爲人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精子的生成,而且可引起性慾下降。適量食用脂肪,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,因此,應適量選擇食用。
4、含鈣食物。
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
性能力的高低是男人最在乎的,提高性能力的方法有很多,那麼男人吃什麼提高性功能呢?
5、富含維生素的食物。
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
6、供給適量的脂肪。
近年來,隨着人們的健康意識的增強,大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心臟病等,所以有爲數不少的人採取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性功能角度看,應適當攝入一定的脂肪。因爲人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不僅影響精子的生成,而且可引起性慾下降。適量食用脂肪,還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇,適量攝入有利於性激素的合成,尤其是動物內臟本身就含有性激素,因此,應適量選擇食用。
7、注意補充與性功能有關的維生素和微量元素。
現代醫學研究表明,人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外,以下食品都有較好的強精壯陽的作用,可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸,是有效的強精食品,滑溜的水產品也具有強精效果,如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的,具有補腎壯陽作用的膳食,對性慾、性反應、性行爲能產生有利的影響。
男人更年期飲食有原則 低鹽清淡忌過飽
長期過量飲酒會導致性功能下降 健康飲食的方法
男士減肥原則:合理飲食常吃這幾類食物
7種有助於改善男性前列腺炎的食物
不好的飲食習慣使皮膚變差 七種食物有效改善膚色
怎麼樣通過飲食改善油性皮膚?油性皮膚的食物
吃什麼補腎 男人冬季飲食原則有哪些
不能錯過的幾種飲食減肥原則
預防性功能早衰的三原則
對感冒有輔助功效的食物 感冒患者飲食的五大調理原則
對感冒有輔助功效的食物 感冒患者飲食的五大調理原則
跑步一個月性功能有什麼改善
教你如何用食物改善人的性格
骨折病人的一般飲食原則
男人常踮腳尖有助益腎壯陽和改善性功能
女性飲食健康謠言盤點 這些飲食準則需要謹慎
飲食寶典:成功男人的飲食
女性懷孕前的飲食原則 女性懷孕前的飲食原則是什麼
發燒飲食4原則 揭祕發燒不能吃什麼食物?
女人的健康飲食原則
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
男性必知的補腎飲食四原則 補腎肉類有哪些
糖尿病的恢復要注意飲食 糖友飲食的6大原則