孕期怎樣運動合適
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孕期運動有助於媽媽和寶寶的健康,因此孕期一定要適當的運動,有助於寶寶和媽媽的健康,那麼,孕期怎樣運動合適呢?下面小編就簡單的給您介紹一下吧。
1 運動可加快孕婦的血液循環速度,讓胎寶寶獲得更多的血液供氧,加快新陳代謝,促進胎寶寶的大腦和身體的生長發育。
2 室外運動時,準媽媽可以接受更多的光照,有利於促進維生素D的合成,進而補鈣,促進胎寶寶的骨骼發育。
3 適當運動可以減輕孕婦的情緒波動,放鬆心情,有利於胎寶寶良好的性格形成。
4 運動時,子宮內的羊水會輕輕搖動,這樣可刺激寶寶的身體,可讓胎寶寶間接跟着運動,胎寶寶出生後更聰明,身體反應更敏捷,行動也更靈活。
孕期怎麼樣運動合適?以上作了簡要回答,適當的孕期運動有助於寶寶和媽媽的身心健康,所以快快走出屋子去運動吧!
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