聰明兒童營養食譜大全
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
兒童聰明營養食譜一
早餐:牛奶一杯(250ml)+雞蛋餅一個(150克)
中餐:茄泥肉沫 +米飯或鹹粥
材料:茄子半個、肉沫50克;蒜、植物油各少許
做法:茄子煮熟後,去皮壓成茄子泥,油鍋熱後將肉沫燒熟,再下入茄泥混炒幾下加蒜即可。
功效:補虛、補五臟、潤皮膚、強身健腦。
晚餐:水餃一碗+牛奶一杯(200ml)
材料:麪粉60克、豬肉30克、雞蛋10克、豆腐乾10克、胡蘿蔔40克、牛舌餅30克、餃子原湯。#p#副標題#e#
兒童聰明營養食譜二
早餐:豆漿一杯(200ml)+麪包夾香腸一塊(200克)
中餐:西紅柿炒雞蛋+米飯+紅豆沙一杯(200ml)
晚餐:蛋黃豆腐粥
材料:熟蛋黃1個、豆腐30克、白米粥一碗
做法:熟蛋黃壓成蛋黃泥,豆腐攪成豆腐碎;粥加熱後,放入豆腐碎和蛋黃泥,煮至沸騰後,待稍微冷卻即可食用。
功效:可提供給寶寶丰富的蛋白質氨基酸。#p#副標題#e#
兒童聰明營養食譜三
早餐:酸奶酪(200ml)+饅頭一個
中餐:土豆湯(土豆2個、骨頭湯200克)+核桃粥一碗
土豆湯做法
做法:土豆洗淨、去皮、切塊,放入攪拌機打成糊;燉鍋內加入骨頭湯,燒開後,放入土豆糊,邊攪邊煮,煮開後,轉小火燜煮5分鐘,稍冷卻即可。
功效:土豆含大量澱粉、蛋白質、維生素、以及比白米多3倍的鐵質、比糙米多5倍的鈣質,多吃這道湯可以幫小寶寶補鈣補腦。
晚餐:什錦炒飯+葡萄汁一杯(200ml)或水果沙拉一盤
什錦炒飯做法
材料:大米50克、豌豆10克、豆腐乾10克、胡蘿蔔20克、火腿腸25克、雞蛋25克、黃瓜20克
做法:胡蘿蔔、黃瓜等洗淨切丁;豌豆放入沸水中焯一下撈出;雞蛋打散入鍋炒熟盛出;鍋中留底油,下胡蘿蔔丁和黃瓜丁翻炒會;隨後倒入米飯翻炒;炒至米飯鬆散,倒入炒好的雞蛋炒勻;加適量食鹽即可。
健康成長 推薦五款兒童營養食譜
孕中期營養食譜大全
孕6月營養食譜大全
孕期食譜大全 懷孕六個月營養食譜
上班族營養早餐食譜大全!
6歲兒童營養餐:9種兒童營養食譜給孩子足夠營養
產婦營養食譜大全及做法
全球1/3人營養不良 兒童營養不良危害大
十個月寶寶營養粥食譜大全
兒童營養食譜大全 無激素幫助增高又營養
1歲寶寶營養食譜 粥麪餅類食譜大全
6歲寶寶營養食譜大全
秋季兒童養生吃什麼 秋季養生食譜大全
男人補腎營養保健食譜大全!
孕期食譜大全 孕7月三大營養食譜
懷孕營養餐怎麼做 懷孕營養食譜大全
兒童秋季養生食譜
筍食譜大全 筍菜譜大全
探索補腦最快的食譜 營養讓你更聰明
3款兒童營養食譜 益智健腦防疾病
兒童長高必吃的7種食物和營養食譜
產後一個月營養食譜大全
孕9月營養食譜大全
兒童早餐食譜 健康營養的早餐做法
上班族營養早餐食譜大全
產後第一週營養食譜大全
懷孕一個月營養食譜大全
夏季孕婦營養食譜大全
冬季兒童營養食譜 五彩麥片粥
兒童營養早餐食譜大全 營養兒童早餐食譜
孕10月營養食譜大全
孕期補充10種營養胎兒聰明
產後第2周營養食譜大全