冬季兒童營養食譜大全
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冬季兒童食譜之蝦仁豆腐
原料:蝦仁50克、嫩豆腐200克、黃酒適量、蒜頭1瓣、蔥、姜、雞蛋1個、胡椒粉、鹽、味精適量
做法:
1、蝦仁加鹽水洗淨用布吸乾,加酒、鹽、蛋清、澱粉醃片刻,用豬油滑熟;豆腐切丁。
2、豬油爆香蒜茸,推入豆腐,邊炒邊壓碎,加少許水、調料調味;然後放蝦仁,煮沸着薄芡,淋上豬油,撒上蔥花、胡椒粉即可
冬季兒童食譜之肉末粉絲
原料:瘦豬肉50克、大蔥半根、鹽、黃酒、水發綠豆粉絲100克、香油、醬油、白糖、味精適量
做法:
1、豬肉剁成末,加酒、醬油、糖、味精、澱粉攪拌均勻;大蔥斜切成絲。
2、鍋下油燒至五成熱,爆炒蔥絲,下拌好的肉末翻炒,見肉泛色,推入粉絲,調味,加少許水煮沸,淋上香油即可。#p#副標題#e#
冬季兒童食譜之炒麪粥
原料:麪粉250克、白糖適量、青紅絲、果脯、芝麻、花生油適量
做法:
1、鍋內放適量的花生油,燒熱後加入麪粉攪拌,翻炒至面熟後晾涼。
2、加白糖、碾碎的熟芝麻、碎果脯和青紅絲;食用時取適量炒麪放入碗內,用開水衝成粥即可。
原料:雞脯肉、核桃仁、枸杞少許
做法:
1、雞脯肉切小丁,上漿劃油;核桃仁切碎,放油鍋中炸會兒撈出。
2、鍋中放少許水,加入鹽、味精勾芡,最後倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞,出鍋裝盆。
冬季兒童食譜之橙汁魚片
原料:橙子、魚片
做法:
1、橙子去皮、切丁;吉士粉中加入適量的果汁,加水調開;以小火煮沸,放入切丁的鮮橙和糖調勻。
2、魚切片狀,加酒與鹽醃製片刻;用蛋白與麪粉加少許水做成麪糊,將魚片沾上面糊後放入油鍋中滑油;最後,將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。
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